Forums » Alimentation, régimes ...

• azerty

  

  • 14 messages
   

  20 juillet 2005 13:55:04 CEST

  bonjour
  je viens de commencer un cycle de 10*10 pour prendre de la masse musculaire
  en effet je mesure 1m82 et pèse un peu moins de 75kg
  j'aimerais qu'on me donne quelques conseil pour mon alimentation sachant que je ne veux pas prendre de protéines
• loufpad

  

  • 257 messages
   

  22 juillet 2005 01:50:37 CEST

  :arrow: topic "alimentation prise de masse" sur le forum muscu :wink:
  Et non, tu n'as pas besoin de prendre des prot en poudre si tu ne le veux pas :wink:
  Une bonne boite de thon remplace très bien un shaker (entre 23 et 25gr de prot pour 100gr de thon en boite :wink: )
• azerty

  

  • 14 messages
   

  22 juillet 2005 13:25:01 CEST

  merci loufpad pour ta réponse