Forums » Suivi des performances, mensurations

• pierrmuscu

  

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  1 janvier 2009 20:07:36 CET

  BONNE ANNEE A TOUS !![/size:fff0a66db9] :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
• pierrmuscu

  

  • 131 messages
   

  3 janvier 2009 19:58:11 CET

  Entrainement samedi 3 jan. pecs
  
  pecs:
  • 4 séries de développé couché 66-60-60-50 kg, 5-8-6-10 répétitions
  • 4 séries de développé incliné haltère 22 kg, 8-8-8-8 répétitions
  • 4 séries d'écarté incliné 18 kg, 10-10-8-8 répétitions