Forums » Suivi des performances, mensurations

    • 2104 messages
    February 17, 2008 1:35 PM CET
    Voila après avoir été plusieurs fois tenté de créer ma fiche, j'ai décidé de me lancer. Youpi Weah Waaaah !!!

    De plus, j'ai décidé de laisser tomber la méthode qu'olivier a fait pour plusieurs raison :
    - Manque de motivation ( être tout seul dans son garage alors qu'on pourrais plier des barres au DC avec ses potes lol )
    - Training un peu barbant
    - L'odeur de sueur et la testostérone de mes compères me manques aussi lol


    Alors, Kris en chiffre ca donne ca :

    1m71
    71,8 kilos après petit dej' et gros journée hier bien chargé en vous devinerez quoi ;) lol

    A savoir qu'avant les fêtes, avant mon arrêt de training en salle, je faisais 74/75 kilos

    Mes mensurations a mon tout début, cad en 2004 ou 2005 je ne sais plus :

    Poids : 64 kilos
    Poitrine : 98 cm
    bras : 28 cm

    Mes mensurations de se matin (approximativement) :

    avant bras droit : 30
    avant bras gauche : 30

    bras droit : 35
    bras gauche : 35

    épaules : 122

    poitrine : 106

    cou : 38

    ventre : 83 (une heure après petit dej')

    mollet droit : 36,5
    mollet gauche : 37,5

    cuisse droite : 52,5
    cuisse gauche : 51,5

    Au niveau perfs...ça ira vite car je n'en ai qu'une en tête lol

    112 au DC sans avoir réellement fait un programme force
    • 2104 messages
    February 17, 2008 1:50 PM CET
    Voila les photos ( ou je ne suis pas a mon avantages :( ) face :

    My back :

    Mon jambon droit lol :

    désolé pour mon posing foireux, mais j'ai eu du mal a trouver le bon angle a cause de la lumière, etc... Un pelle-melle de quelques photos de l'année dernière :

    je m'arrête la pour les photos ;)
    • 2104 messages
    February 17, 2008 1:52 PM CET
    Mon training :

    :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?:

    J'en ai aucune idée de comment je vais pouvoir attaquer lundi. J'attends un p eu vos avis pour ça.
    • Modérateur
    • 9485 messages
    February 17, 2008 2:00 PM CET
    bravo kris
    super la perf dc avec le rapport poids/max
    • 2104 messages
    February 17, 2008 2:16 PM CET
    Merci beaucoup :d

    C'est vrai que j'avais surement un des meilleur rapport poids/puissance de la salle. Même si aujourd'hui je suis sur que j'aurais du mal a faire une ou deux rep. a 100 kilos
    • Modérateur
    • 9485 messages
    February 17, 2008 2:38 PM CET
    bravo pour les photos
    franchement sec et dessiné
    tres bien tres tres bien meme
    • 2104 messages
    February 17, 2008 2:39 PM CET
    malcy a écrit :
    bravo pour les photos
    franchement sec et dessiné
    tres bien tres tres bien meme


    a part les abdos :oops: mais bon j'avais manger juste avant lol
    • 4754 messages
    February 17, 2008 3:28 PM CET
    Qu'est ce qu'ils ont tous à être taillé en V, ca m'énerve .......... :lol:

    Sinon, c'est pas mal le résultat, même carrément bien ..........

    Et tes résultats au DC me laisse pantois. D'ailleurs, c'est valable pour bcp de personnes sur ce forum .......

    Ps : j'hallucine sur ton jambon droit 8O 8O 8O comment tu fais pour avoir ça ?
    • Modérateur
    • 9485 messages
    February 17, 2008 3:30 PM CET
    Kris_08 a écrit :
    Mon training :

    :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?:

    J'en ai aucune idée de comment je vais pouvoir attaquer lundi. J'attends un p eu vos avis pour ça.


    heureux que tu reviennes a la fonte :mrgreen:

    dis moi ce que tu veux commencer force volume ??
    et tes dispos on va regarder tous ensemble mais je suis sur vu ton physique que tu sais deja quoi faire
    :wink:
    • 4754 messages
    February 17, 2008 3:40 PM CET
    Tu veux rester en full ou bien .........
    • 6093 messages
    February 17, 2008 3:52 PM CET
    cool ta fiche.
    ton dos est super , les épaules et bras aussi.
    par contre je trouve que tu as pas beaucoup de pecs
    par contre tu m' exploses au DC.

    je dois vraiment pas être doué lol
    pour ce qui est de la méthode c'est dommage on aurait pu avoir un avis neutre.
    • 677 messages
    February 17, 2008 5:37 PM CET
    Salut Kris, enfin ton propre article !

    Belles perfs et mensurations, comme l'a dit gege, un leger manque de pecs. Mais dans l'ensemble super !
    • 2625 messages
    February 17, 2008 5:53 PM CET
    impressionant, et tres bonne perf au dc !!! (par rapport au poid !!)

    domage que t'aille arreter la méthode, ma être le seul maintenant lol !
    • 5914 messages
    February 17, 2008 6:28 PM CET
    je vais dire comme tout le monde: bien sec, bien massif bref bon boulot :wink: Pour tes bras ça ressemble plus à du 36-37... C'est surement à cause que tu n'es pas très grand.
    • 2104 messages
    February 17, 2008 6:46 PM CET
    Merci beaucoup les gars, ça fait chaud au cœur ^^ lol Alors pour les pecs. J'ai énormément perdu depuis que je fais de la thai et que j'ai arrêter ma fonte. pour preuve voici une photo du moi de decembre :

    Bon, j'étais plus gras mais un plus gros volume. C'est marrant, que vous me parlez de mes bras car pour moi, j'en ai pas du tout !!! lol Désolé Lordwolfz, mais la fonte me manque cruellement, tu m'en excusera lol Alors pour planifier mon training, je vous montre ma semaine: Lundi : rien Mardi : boxe Mercredi : rien Jeudi : boxe Vendredi : rien Samedi : rien Dimanche : foot Je pense bosser en split avec des seires a 8 à 12 reps pour retrouver les sensation de la fonte.