May 7, 2008 10:05 PM CEST
Aujourd'hui pas envie de faire mon fullbody car pas la motiv' mais une grosse envie de pousser....bizarre...
Alors après 5min de vélo elliptique mais 12min d'abdo, j'attaque un échauffement complet.
Ensuite je charge au DC:
8*60 (je m'arrête a 8 pour pas trop me fatiguer)
6*80 (idem que pour la série précédente)
3*100
1*110
2*100
Je n'en revenais pas !!!
Ensuite, je décide de faire 4 séries de 8 au DIPS:
8*PDC+20kgs
8*PDC+25
8*PDC+30
8*PDC+35
Quelques traction pour finir et voila ma seance muscu d'aujourd'hui.
Cette séance, rapide, me prouve encore une fois que je n'ai quasi perdu en force ^^
Et pour finir 30min de vélo à 110 rpm de moyenne (18,9 km en tout)
12min d'abdo
étirements complet