Forums » Suivi des performances, mensurations

• Kris_08

  

  • 2105 messages
   

  17 février 2008 13:35:20 CET

  Voila après avoir été plusieurs fois tenté de créer ma fiche, j'ai décidé de me lancer. Youpi Weah Waaaah !!!
  
  De plus, j'ai décidé de laisser tomber la méthode qu'olivier a fait pour plusieurs raison :
  - Manque de motivation ( être tout seul dans son garage alors qu'on pourrais plier des barres au DC avec ses potes lol )
  - Training un peu barbant
  - L'odeur de sueur et la testostérone de mes compères me manques aussi lol
  
  
  Alors, Kris en chiffre ca donne ca :
  
  1m71
  71,8 kilos après petit dej' et gros journée hier bien chargé en vous devinerez quoi ;) lol
  
  A savoir qu'avant les fêtes, avant mon arrêt de training en salle, je faisais 74/75 kilos
  
  Mes mensurations a mon tout début, cad en 2004 ou 2005 je ne sais plus :
  
  Poids : 64 kilos
  Poitrine : 98 cm
  bras : 28 cm
  
  Mes mensurations de se matin (approximativement) :
  
  avant bras droit : 30
  avant bras gauche : 30
  
  bras droit : 35
  bras gauche : 35
  
  épaules : 122
  
  poitrine : 106
  
  cou : 38
  
  ventre : 83 (une heure après petit dej')
  
  mollet droit : 36,5
  mollet gauche : 37,5
  
  cuisse droite : 52,5
  cuisse gauche : 51,5
  
  Au niveau perfs...ça ira vite car je n'en ai qu'une en tête lol
  
  112 au DC sans avoir réellement fait un programme force
• Kris_08

  

  • 2105 messages
   

  17 février 2008 13:50:40 CET

  Voila les photos ( ou je ne suis pas a mon avantages :( ) face :

  

  My back :

  

  

  Mon jambon droit lol :

  

  désolé pour mon posing foireux, mais j'ai eu du mal a trouver le bon angle a cause de la lumière, etc... Un pelle-melle de quelques photos de l'année dernière :

  

  

  

  je m'arrête la pour les photos ;)
• Kris_08

  

  • 2105 messages
   

  17 février 2008 13:52:51 CET

  Mon training :
  
  :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?:
  
  J'en ai aucune idée de comment je vais pouvoir attaquer lundi. J'attends un p eu vos avis pour ça.
• malcy

  

  • Modérateur
  • 9494 messages
   

  17 février 2008 14:00:53 CET

  bravo kris
  super la perf dc avec le rapport poids/max
• Kris_08

  

  • 2105 messages
   

  17 février 2008 14:16:42 CET

  Merci beaucoup :d
  
  C'est vrai que j'avais surement un des meilleur rapport poids/puissance de la salle. Même si aujourd'hui je suis sur que j'aurais du mal a faire une ou deux rep. a 100 kilos
• malcy

  

  • Modérateur
  • 9494 messages
   

  17 février 2008 14:38:08 CET

  bravo pour les photos
  franchement sec et dessiné
  tres bien tres tres bien meme
• Kris_08

  

  • 2105 messages
   

  17 février 2008 14:39:29 CET

  malcy a écrit :
  bravo pour les photos
  franchement sec et dessiné
  tres bien tres tres bien meme

  
  
  a part les abdos :oops: mais bon j'avais manger juste avant lol
• Noelito

  

  • Professionnel du sport
  • 4732 messages
   

  17 février 2008 15:28:45 CET

  Qu'est ce qu'ils ont tous à être taillé en V, ca m'énerve .......... :lol:
  
  Sinon, c'est pas mal le résultat, même carrément bien ..........
  
  Et tes résultats au DC me laisse pantois. D'ailleurs, c'est valable pour bcp de personnes sur ce forum .......
  
  Ps : j'hallucine sur ton jambon droit 8O 8O 8O comment tu fais pour avoir ça ?
• malcy

  

  • Modérateur
  • 9494 messages
   

  17 février 2008 15:30:52 CET

  Kris_08 a écrit :
  Mon training :
  
  :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?:
  
  J'en ai aucune idée de comment je vais pouvoir attaquer lundi. J'attends un p eu vos avis pour ça.

  
  
  heureux que tu reviennes a la fonte :mrgreen:
  
  dis moi ce que tu veux commencer force volume ??
  et tes dispos on va regarder tous ensemble mais je suis sur vu ton physique que tu sais deja quoi faire
  :wink:
• Noelito

  

  • Professionnel du sport
  • 4732 messages
   

  17 février 2008 15:40:08 CET

  Tu veux rester en full ou bien .........
• gegedu17

  

  • Retour au sport
  • 5876 messages
   

  17 février 2008 15:52:41 CET

  cool ta fiche.
  ton dos est super , les épaules et bras aussi.
  par contre je trouve que tu as pas beaucoup de pecs
  par contre tu m' exploses au DC.
  
  je dois vraiment pas être doué lol
  pour ce qui est de la méthode c'est dommage on aurait pu avoir un avis neutre.
• MUSCLOR95

  

  • 677 messages
   

  17 février 2008 17:37:05 CET

  Salut Kris, enfin ton propre article !
  
  Belles perfs et mensurations, comme l'a dit gege, un leger manque de pecs. Mais dans l'ensemble super !
• LordWolfz

  

  • 2620 messages
   

  17 février 2008 17:53:49 CET

  impressionant, et tres bonne perf au dc !!! (par rapport au poid !!)
  
  domage que t'aille arreter la méthode, ma être le seul maintenant lol !
• dv1991

  

  • 5881 messages
   

  17 février 2008 18:28:32 CET

  je vais dire comme tout le monde: bien sec, bien massif bref bon boulot :wink: Pour tes bras ça ressemble plus à du 36-37... C'est surement à cause que tu n'es pas très grand.
• Kris_08

  

  • 2105 messages
   

  17 février 2008 18:46:14 CET

  Merci beaucoup les gars, ça fait chaud au cœur ^^ lol Alors pour les pecs. J'ai énormément perdu depuis que je fais de la thai et que j'ai arrêter ma fonte. pour preuve voici une photo du moi de decembre :

  

  Bon, j'étais plus gras mais un plus gros volume. C'est marrant, que vous me parlez de mes bras car pour moi, j'en ai pas du tout !!! lol Désolé Lordwolfz, mais la fonte me manque cruellement, tu m'en excusera lol Alors pour planifier mon training, je vous montre ma semaine: Lundi : rien Mardi : boxe Mercredi : rien Jeudi : boxe Vendredi : rien Samedi : rien Dimanche : foot Je pense bosser en split avec des seires a 8 à 12 reps pour retrouver les sensation de la fonte.