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Vos 3 exos fondamentaux et préférés

    • 1488 messages
    February 24, 2008 8:13 PM CET
    LordWolfz a écrit :
    C'est vrai que le Rowing haltère tu peu tirer des charges cool ;-) sauf que mes mains lâche avant le dos lol

    Ben pareil en fait, j'ai le bras qui flanche alors que je sens que mon dos peut encore...
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    • 9485 messages
    February 24, 2008 8:21 PM CET
    et les gars franchement, faut investir et ruser
    servez vous d'une ceinture de judo coupez la en deux et faites vous des grip et la vous pourrez charger encore plus sans craindre une faiblesse de l'avant bras
    ben alors
    on dit merci qui... :wink:
    • 677 messages
    February 24, 2008 8:32 PM CET
    Apres malcy dans papy fait de la resistance, retrouvez malcy dans son nouveau role, Mac Gyver
    • Modérateur
    • 9485 messages
    February 24, 2008 8:34 PM CET
    MUSCLOR95 a écrit :
    Apres malcy dans papy fait de la resistance, retrouvez malcy dans son nouveau role, Mac Gyver

    moi c'est pluto mac givré en fait :mrgreen: :mrgreen:
    • 2023 messages
    February 24, 2008 8:40 PM CET
    Hegemon a écrit :
    LordWolfz a écrit :
    C'est vrai que le Rowing haltère tu peu tirer des charges cool ;-) sauf que mes mains lâche avant le dos lol

    Ben pareil en fait, j'ai le bras qui flanche alors que je sens que mon dos peut encore...


    Peut être que vous tirez plus avec les mains que les dorsaux ?
    • Modérateur
    • 9485 messages
    February 24, 2008 8:58 PM CET
    Man1 a écrit :
    Hegemon a écrit :
    LordWolfz a écrit :
    C'est vrai que le Rowing haltère tu peu tirer des charges cool ;-) sauf que mes mains lâche avant le dos lol

    Ben pareil en fait, j'ai le bras qui flanche alors que je sens que mon dos peut encore...


    Peut être que vous tirez plus avec les mains que les dorsaux ?


    +1000 :wink:
    • 5914 messages
    February 24, 2008 9:04 PM CET
    Man1 a écrit :
    Hegemon a écrit :
    LordWolfz a écrit :
    C'est vrai que le Rowing haltère tu peu tirer des charges cool ;-) sauf que mes mains lâche avant le dos lol

    Ben pareil en fait, j'ai le bras qui flanche alors que je sens que mon dos peut encore...


    Peut être que vous tirez plus avec les mains que les dorsaux ?
    non ben moi je me sers vraiment de mon dos pour tirer et je le sens bien mais y,a beaucoup de pression à cause des charges lourdes du coup c'est pas agréable pour les mains.
    • 2625 messages
    February 24, 2008 10:20 PM CET
    Man1 a écrit :
    Hegemon a écrit :
    LordWolfz a écrit :
    C'est vrai que le Rowing haltère tu peu tirer des charges cool ;-) sauf que mes mains lâche avant le dos lol

    Ben pareil en fait, j'ai le bras qui flanche alors que je sens que mon dos peut encore...


    Peut être que vous tirez plus avec les mains que les dorsaux ?


    j'ai le même problème pour le sdt, mon point faible est vraiment la faiblesse de mes avants bras, au sdt pas plus de 90 kg 4 répétition et rowing haltère pas plus de 45 kg, 4 répétitions
    • 1488 messages
    February 24, 2008 10:27 PM CET
    Nan mais Malcy a raison faut qu'on se trouve ou qu'on se fabrique des sangles, on devient trop balèzes faut qu'on s'arrete lol
    • 2104 messages
    March 1, 2008 11:53 AM CET
    Moi c'est DC haltères, curl haltères et...levrette...ça compte ca non ??? lol
    • 4754 messages
    March 1, 2008 12:34 PM CET
    Kris_08 a écrit :
    Moi c'est DC haltères, curl haltères et...levrette...ça compte ca non ??? lol


    Dis donc toi, c'est pas un forum de cul ici rhoooooooooooooo :mrgreen:
    • 677 messages
    March 1, 2008 2:59 PM CET
    Je m'incruste deux secondes pour dire a tous les debutants qui passent ici, de commencer à surtout muscler les avant bras. Quand j'ai commencé la musculation un ancien champion m'avait conseillé de muscler les avant bras, ca m'aiderait plus tard a prendre plus lourd. Aujourd'hui je prends du 21 kgs en curl haltere, c'est grace a la puissance des avant bras. Tout comme les mollets beaucoup de personnes oublient ces parties du corps, mais elles sont super importantes, donc ne les negligez pas, sous peine d'en payer les consequences plus tard.
    • Modérateur
    • 9485 messages
    March 1, 2008 3:13 PM CET
    oh l'autre tu fais meme pas les jambes et tu voudrais nous faire bosser nos pauvres ti mollets de coq

    d'abord tu fais apres tu dis :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
    • 677 messages
    March 1, 2008 3:19 PM CET
    Ah ba tu vois que tu viens pas assez sur mon topic malcyyyy.
    Rappel de la seance de Jeudi : Epaules - JAMBESSS( 8O )

    J'ai tenté le squat mais j'arrivais pas a bien faire le mouvement meme en leger, ca me defoncait le dos, donc j'ai fait des fentes. Toujours mieux que rien :mrgreen: