27 mars 2008 20:04:04 CET
Bonsoir à tous,
J'ai eu quelques soucis de boulot pour mes séances ce début de semaine donc je case mes séance pendant les 4 jours qui viennent...
Aujourd'hui c'était pecs :
DC Barre :
Je suis content pour les 3 1eres séries même si j'ai galéré quand même pas mal >
3*12*35
1*7*35
DC altères :
4*12*12
Ecarté Couché :
4*12*10
Et Pull Over :
4*12*12
Finalement un peu de repos m'a fait du bien, même si j'ai eu du mal à augmenter le nombre de reps, la prochaine fois il faut que j'augmente les poids.
Sinon je pense que toutes les semaines j'alternerai pecs et biceps entre le lundi et le mercredi pour tester.
Voila.
