24 avril 2010 15:13:06 CEST
Hier :
Butterfly : 3 séries de 10 70kgs - 2'30" récup
DV inclinés 2 séries de 11 65kgs - 2 '15" récup
Machine guidée pour pecs 2 séries de 12 55kgs- 2 ' récup
Elévations latérales haltères : 3 séries de 10 12kgs - 2'30"" récup
Elévations frontales haltères alternées gauche/droite : 2 séries de 11 8kgs - 2' 15" récup
- Rowing menton prise serrée : 2 séries de 12 20kgs - 2' récup
- Triceps poulie haute extensions 2 bras vers le bas : 3 séries de 10 20kgs - 2'30"" récup
Triceps poulie 1 bras 2 séries de 11 10kgs- 2'15" récup
Abdos pour terminer 10 min
