Forums » Forum musculation

• le-raideur

  

  • 11 messages
   

  24 mars 2008 11:33:31 CET

  Bonjours pour avoir une vrai vrai masse musculaire faut t'il prendre:
  
  :arrow: des petites charges longtemps.
  
  :arrow: des grosses mais pas longtemps.
  
  merci et SVP donner moi d'autre conseil pour avoir une grose masse misculaire (etre vachement barraquer)
• MUSCLOR95

  

  • 677 messages
   

  24 mars 2008 11:54:10 CET

  Putain c'est de trop la, y'a des gars ou plutot un gars qui s'est cassé la tete a faire un article clair, lisible comprehensible complet sur la force et le volume, et t'es la avec ton topic en train de tout de demander ci et ca. En plus ca veut vraiment rien dire ce que tu dis.
• malcy

  

  • Modérateur
  • 9494 messages
   

  24 mars 2008 13:48:18 CET

  oui c'est pas marrant les gars
  
  on fait le maximum pour vous donner des infos en permanence mais vous ne faites pas l'effort de chercher...
  je te met des liens pour comprendre comment ça marche tout ça
  
  http://www.letempledelaforme.com/postt35032.html
  http://www.letempledelaforme.com/postt35033.html
  http://www.letempledelaforme.com/postt35034.html
  
  tu lis tout ça sérieusement tu comprends comment ça fonctionne et tout ira bien mieux
  a plus
• yako

  

  • 3006 messages
   

  24 mars 2008 13:50:38 CET

  En tout cas pour avoir des gros muscles, il ne faut pas être faignant ce qui est surement ton cas, car l'une des première chose que l'on apprend quand on fait 2, 3 recherches la dessus est que pour prendre de la masse, il faut soulevé 20 fois son 1 RM (1RM= charge maximal)
  
  Je comprends totalement la colère de "MUSCLOR95"
• MUSCLOR95

  

  • 677 messages
   

  24 mars 2008 13:58:50 CET

  Moi personnellement je m'en fiche a la base. Repeter la meme chose 1000 fois ca me derange pas, je suis hyper patient. Mais c'est surtout vis a vis de malcy ca m'enerve beaucoup. Il a fait trois articles vraiment bons, et on trouve le moyen de se moquer de son boulot. Et je sais pas ce qu'attendent les hauts modo pour les mettres en post-it :wink:
• gegedu17

  

  • Retour au sport
  • 5876 messages
   

  24 mars 2008 15:19:14 CET

  yako a écrit :
  En tout cas pour avoir des gros muscles, il ne faut pas être faignant ce qui est surement ton cas, car l'une des première chose que l'on apprend quand on fait 2, 3 recherches la dessus est que pour prendre de la masse, il faut soulevé 20 fois son 1 RM (1RM= charge maximal)
  
  
  
  Je comprends totalement la colère de "MUSCLOR95"

  
  
  
  
  
  
  20 fois son 1rm ,t'es sur???
• felipe007

  

  • 273 messages
   

  24 mars 2008 15:37:38 CET

  "ça s'en va et ça revient", le topic existensielle....
  Toutes les 2 semaine (et encore) on a droit a cette question...
  
  Prenez le temps de lire les gars surtout que là il y avait les articles de malcy sur la même page, faut le faire
  
  Yako 20 rép ?? tu te serais pas trompé de numéro par hasard ??
• yako

  

  • 3006 messages
   

  24 mars 2008 16:11:21 CET

  C'était une blague mais elle n'a pas marché! :cry:
  
  Elle ne devait pas être très drôle. :roll:
• Man1

  

  • 2023 messages
   

  24 mars 2008 16:14:15 CET

  Il faut toujours lire yako à l'envers quand il répond aux questions rabachées :mrgreen:
• malcy

  

  • Modérateur
  • 9494 messages
   

  24 mars 2008 16:18:49 CET

  yako a écrit :
  C'était une blague mais elle n'a pas marché! :cry:
  
  Elle ne devait pas être très drôle. :roll:

  
  
  
  si si
  
  ces posts sont amenés a se multiplier dans les jours a venir
  mais j'ai deja pas mal d'idées de réponses grace a m6 boutique
  autant aller jusqu'au bout du porte nawak
  
  http://www.m6boutique.com/M6C/FR/BAJCCS/MPC/Famille.html
  http://www.m6boutique.com/M6C/FR/BAJCCS/MPT/Famille.html
  http://www.m6boutique.com/M6C/FR/BAJCCS/MPA/Famille.html
  
  
  voila la c'est de la bombe en barre
  comment faisions nous avant ??
  :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll:
• Man1

  

  • 2023 messages
   

  24 mars 2008 16:34:35 CET

  ca m'inspire ca malcy :wink:
  Rendez vous dans le club des TPLF!
• Hegemon

  

  • 1488 messages
   

  24 mars 2008 16:39:17 CET

  Moi aussi j'l'ai trouvée drôle ta blague yako :wink:
• le-raideur

  

  • 11 messages
   

  28 mars 2008 18:58:02 CET

  cbon vous pouvez rép jantiement au lieu de gueuler comme une merde
• Squibb

  

  • 19 messages
   

  28 mars 2008 19:42:41 CET

  Jantiement? C'est quelle langue ça?
  
  Si t'avais bien agit, t'aurais pas eu ses réponses. Allez hop, à tes lectures
• malcy

  

  • Modérateur
  • 9494 messages
   

  28 mars 2008 20:13:50 CET

  le-raideur a écrit :
  cbon vous pouvez rép jantiement au lieu de gueuler comme une merde

  
  
  reste poli jeune ami
  je t'ai répondu et envoyer sur des liens a toi de les lire et de revenir apres peut etre si tu ne trouves pas ton bonheur mais attention a ton langage tout de meme :mrgreen: