Forums » Alimentation, régimes, végétarisme

    • 149 messages
    March 25, 2008 11:38 PM CET
    bonjour a quel moment faut il manger des galette de riz ?
    • Modérateur
    • 9485 messages
    March 25, 2008 11:55 PM CET
    ne sachant pas de quelles galettes de riz tu parles
    je te met le tableau des calories et tu verras par toi meme peut etre

    http://www.tabledescalories.com/index.php?page=table&lettre=g&class=aliment
    • 149 messages
    March 26, 2008 12:30 AM CET
    se sont des Bjorg
    a quel moment faut il en manger ?
    • Modérateur
    • 9485 messages
    March 26, 2008 12:40 AM CET
    vu la composition avec un index glycemique tres elevé, le dejeuner ou le petit dejeuner me parait le bon moment..
    c'est un peu trop riche pour le soir
    • 149 messages
    March 26, 2008 12:51 AM CET
    je peut en prendre 2 par exemple le matin a la collation de 10 h accompagné de 30 g de prot ?
    • Modérateur
    • 9485 messages
    March 26, 2008 8:59 AM CET
    pour moi, cela dépend de ton petit dejeuner si tu as deja avalé du muesli ou du flocon d'avoine, il n'est pas nécessaire de reprendre 2 galettes a 10h00 les prots oui pas de soucis (sauf si tu t'entraines juste derrière :wink: )

    pour les collations, je ne pense pas
    yako[/size:4f5ed4849f] me corrigera si je dis des bétises
    • 3005 messages
    March 26, 2008 12:30 PM CET
    A vrai dire, tu peux en prendre quand tu veux.
    • 149 messages
    March 26, 2008 12:51 PM CET
    ok merci
    • 28 messages
    April 5, 2008 2:27 AM CEST
    hahaha trop fort !
    je rigole car malcy qui se décarcasse à essayer de répondre par logique et yako qui sort ce que je pensais dès le départ. c'est vrai faut des horaires pour chaque aliment ? hihi

    Bon trève de plaisanterie, en effet, les galettes de riz (peut importe la marque, une galette de riz est une galette de riz !) contiennent environ 75g de glucides complexes si ma mémoire est bonne, ce qui est plus important que le pain (56g). Cependant les galettes de riz ne contiennent que deux ingrédients ! du riz et du sel ! donc pour l'apéro pour pas se priver c'est extraordinaire !!

    en tout cas moi je suis fan, surtout que maintenant ils en font au sésame, au quinoa, au citron, au choc... OOPS lol :D :D
  • April 5, 2008 11:33 AM CEST
    oui Malcy a raison, il y a des "horaires" pour chaque aliment .. on ne mange pas n'importe quoi à n'importe quel moment ..
    • 28 messages
    April 5, 2008 11:38 AM CEST
    bien sur j'ai compris ce qu'il voulait dire, et c'est vrai, vu que la sécrétion insulinique varie au cours de la journée et qu'il faut s'adapter en fonction, surtout en tant que pratiquant de la musculation ! mais de la à dire qu'à partir de 13h12 les galettes de riz n'ont plus le même effet qu'à 15h30.... :D :wink: mais c'est vrai que les aliments à IG élevé doivent être consommé préférentiellement le matin, mélangé à)
    des aliments à IG plus bas, ou juste avant l'effort, ou après si effort de longue durée, pour refaire son stock de glycogène hihi !
    n'empeche il y a de plus en plus d'études sur les aliments qu'il est préférable de prendre à tel ou tel horaire, moi je trouve ça passionnant...
  • April 5, 2008 11:43 AM CEST
    C'est tout à fait ça ..
    • Modérateur
    • 9485 messages
    April 5, 2008 11:52 AM CEST
    vous avez raison, corrigez moi quand je dis des bétises
    je suis pas calé en nutrition, j'ai les bases c'est tout et apparement insuffisantes