3 avril 2008 15:33:51 CEST
salut tous le monde,désole de crée un topic pour posez cette question,mais je savais pas ou la posez
Je comprend pas
1 series de 6 répetitions 125%(poid)
je comprend vraiment rien,merci de m'éclaircir
3 avril 2008 15:39:04 CEST
Noelito
super merci désole javais pas comprie ,merci encore
3 avril 2008 15:51:43 CEST
Où as-tu trouvé cela?
Car ce ne serait pas non plus le poids de base donc parle le site "Akelys".
3 avril 2008 18:46:03 CEST
oui sa vien de la ,pour les programme et les exo ne sont pas bon
3 avril 2008 19:00:46 CEST
Cela n'a donc rien avoir avec le poids du corps mais le poids que tu es capable de soulever 50 fois.
Exemple au Développé couché:[/u:836d90e7da]
Si ton poids de base est 20kg cela fait 20*1,25=25kg
Tu feras le nombres de répétition qu'ils disent avec 25kg de charge.
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Professionnel du sport
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4732 messages
3 avril 2008 19:08:18 CEST
bah dans ce cas, mon explication devient caduque mais je savais pas, moi je pensais qu'il parlait des brevets pro muscu :wink:
3 avril 2008 19:32:13 CEST
franchement y a mieux sans trop chercher comme programme, eux ils ont fait des généralités et quelques soit ta morphologie ton age ton poids ta taille la longueur de tes cheveux, tout le monde fait pareil c'est tu calcules ton xrm et tu fais comme sur les fiches enfin tu choisis toi meme les exos
mieux vaut s y connaitre mais si tu t y connait tu jettes ça au panier donc ???????
