9 avril 2008 13:25:18 CEST
Bonjours, j'ai vu dans un film un mec qui s'entrainait au DC (pour sport de combat) , et en fait : il soulevait la barre par a coup; c'est à dire descendre la bare +temps de pose a la moitié du parcours, et ensuite remonter la barre avec cet a coup ala moitié de la distance
Je voulais savoir si quelqu'un voit de quoi je parle et surtout :
A quoi sa sert ????
:)
9 avril 2008 13:51:33 CEST
oui je comprends ce que tu veux dire, il s'agit d'une méthode appelé stato dynamique, qui consiste a marquer un temps d'arrêt de 2-3sec a mi parcour. Le but de cette méthode est de gagner en explosivité c'est pour ça que tu l'a vu dans un film sur la boxe.
Méthode vu dans d'autre topics si tu veux avoir plus d'infos fait quelque recherches et tu trouvera ton bonheur :wink:
9 avril 2008 14:01:22 CEST
Ouais, gains d'explosivité normalement mais j'ai jamais vraiment testé comme il faut perso.
9 avril 2008 14:03:22 CEST
ok, oké donc d'un point de vue prise de masse ça n'a pas d'interêt ?
9 avril 2008 14:04:15 CEST
Ce régime stato dynamique 1 temps est utilisé dans un cycle de Force-vitesse.
C'est pour gagné en explosivité sur du court terme. Un boxeur qui prépare un combat dans 3 mois, ne va pas utiliser ce régime à cette époque mais beaucoup plus tard.
Le principe: 6x6x60% avec 2 min de récup.
D'un point du vue prise de masse = aucun
9 avril 2008 14:08:11 CEST
Yako, c'est moi ou t'es devenu modo?
Je me rappelle plus si tu l'étais... j'ai un gros trou là :lol: 8O
9 avril 2008 14:13:37 CEST
non nianiok, tu as raison je me suis dit pareil, "il est pas modo yako"
Et bien bravo pour ton nouveau post yako :TPLF+:
9 avril 2008 16:16:54 CEST
bravo yako :wink: :wink: :wink: :wink:
9 avril 2008 16:24:44 CEST
Félicitations yako :wink:
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5876 messages
9 avril 2008 20:59:19 CEST
bravo en plus tu a trouvé ta signature!
10 avril 2008 09:14:37 CEST
petite question comme ça: ce n'est pas que je veux devenir modo (en tant que modo faut quand même avoir beaucoup de connaissances) mais comment vous faite pour le devenir? Vous demander à superchristophe?
