12 avril 2008 00:19:58 CEST
Bonjour,
pour Satourne : un tourneur est un ouvrier usinant des pièces de révolution ( cylindrique, conique, sphérique ...) en faisant tourner celle ci (généralement serré dans un mandrin ) et en enlevant de la matière (en faisant tourner la pièce par rapport à l'outil de coupe, fixé sur un chariot ) au moyen d'une machine outil qui s'appelle un tour ...
(un tour)
pour legranddraggon : les dips ne sont pas faciles et cet exo nécessite déja une certaine force ... en faire 10 est déja pas si mal pour commencer ... Et comme pour les tractions, il y en as qui peuvent ne pas arriver à en faire une ...sans que ce soit à considérer comme anormal (notamment pour des personnes non sportives, ayant du poids , et n'ayant jamais fait de muscu)
Pour les débutants n'y parvenant pas (et qui n'ont pas osé cliquer sur zéro dans le sondage) :
On peut, pour débuter, faire des exo voisin des dips, bras en appui sur une marche d'escalier, un tabouret ou autres petits meubles bas, et jambes allongés pieds touchant le sol (moins de poids à soulever et les jambes peuvent aider un peu ) puis faire un petit nombre de dips "normaux" avec les jambes "dans le vide" mais à amplitude réduite et avec appuis assez bas et possibilité de s'aider un peu des jambes quand on as du mal à y arriver ...
Zelt
