Forums » Compléments alimentaires

    • 247 messages
    April 11, 2008 12:25 AM CEST
    Bonjour a tous , je vien juste dire que je me suis acheter la WHEY PROTEINE au chocolat , pour 60 € , on m'as conseiller 2 doses au petit déj ou genre milk shake avec banane , prot + lait . Le soir , 3 quart d'heure avant d'aller a la muscu , et 30 minutes apré l'éffort , je vais en prendre a cette cadence tout les jours..... est ce bon ???

    PS: un conseiller spécial ma orienter dans mes choix
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    • 9485 messages
    April 11, 2008 12:28 AM CEST
    oui bon je vais pas trop débattre la dessus mais fais juste attention de ne pas prendre 60 g avant et 60 g apres c'est beaucoup trop
    30 g sont bien suffisants
  • April 11, 2008 12:53 AM CEST
    Et ton conseiller spécial il est spécialisé en quoi ?? en vendeuse de chaussettes ??
    • 247 messages
    April 11, 2008 1:47 AM CEST
    malcy a écrit :
    oui bon je vais pas trop débattre la dessus mais fais juste attention de ne pas prendre 60 g avant et 60 g apres c'est beaucoup trop
    30 g sont bien suffisants


    ba euh , une dosette vaut 30 gramme non ??? le matin j'en pren 2 c'est bon ??
    • Modérateur
    • 9485 messages
    April 11, 2008 8:23 AM CEST
    c'est trop aussi a mon gout mais si ton conseiller spécial a dit, je m'incline moi je suis spécial mais pas conseiller :mrgreen:
    • 4754 messages
    April 11, 2008 10:58 AM CEST
    je suis de l'avis des 2 gros :mrgreen: 60 g tout much !!! flingage de rein en vue à long terme ........
  • April 11, 2008 11:37 AM CEST
    Bon dans un premier temps asure toi bien que tes dosettes font bien 30 gr ...

    Le matin une dosette (enfin 30gr) avec du lait (enfin c'est le must si tu peux te faire un milk shak avec banane, whey, et flocon d'avoine!!)

    Avant l'entrainement BOF, disons que c'est pratique, mais je te conseille de prendre quelque chose de solide (blanc de poulet, pain de mie complet ectect) mais si tu n'as pas le choix va pour la whey

    Après l'entrainement, c'est IMMEDIATEMENT après et pas 30 min :roll: , 30gr avec de l'eau ...

    au moment de te coucher, 30gr avec du lait ...
    • 247 messages
    April 11, 2008 1:40 PM CEST
    ok , ouai parce que ca fait en tout 2 FOI 60 gramme quoi , c'est peut etre trop en effet, donc quel son tes conseils Malcy ?? pi pour le matin , je zappe mon petit café habituel ??? ha oui et au fond de ma dosette il y a marqué "60 CC"
    • 33 messages
    April 11, 2008 6:37 PM CEST
    Chez moi, 3 dosettes = 25gr ...
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    April 11, 2008 6:43 PM CEST
    MuscleMania a écrit :
    au moment de te coucher, 30gr avec du lait ...


    tu prendrais de la whey toi ??
    plutot de la caseine ou du fromage blanc ?? ou c'est idem pour toi
  • April 11, 2008 7:19 PM CEST
    Disons que pour être optimal le soir il faut prendre une protéine à assimilation lente (caséine)
    Mais il ne faut pas trop se prendre la tête non plus, à moins d'avoir un niveau au dessus de la moyenne et de chipoter sur le moindre détail, une whey fait très bien l'affaire (avec du lait pour ralentir l'assimilation) ..
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    • 9485 messages
    April 11, 2008 7:42 PM CEST
    oui tu as entierement raison
    depuis peu je m'amuse a melanger de la whey et du fromage blanc ca me fait une bi proteine :mrgreen:
  • April 11, 2008 7:48 PM CEST
    C'est ce que je fais ..
    • 247 messages
    April 12, 2008 12:41 AM CEST
    et donc pour en revenir a moi lol ??? je fait comment pour savoir si une dosette est égale a 30G ??? au fond de la dosette il ya écrit 60 CC , je ne sai pa a quoi sa correspond.et je la prend quand ma whey ,??? le matin le soir c'est sur , mais commen ??? avant la muscu , après ??? les Deux ??
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    • 9485 messages
    April 12, 2008 1:24 AM CEST
    faut relire ce qui a deja été marqué ici et sur d'autres posts

    on est okay pour matin, post entrainement et le soir avant d'aller se coucher
    bof pour pré entrainement
    et pour la dose et bien tu n'as pas une balance de cuisine sinon une cuillerée a café ca doit etre 4 a 5 g environ non ??