Forums » Suivi des performances, mensurations

• kyky

  

  • 306 messages
   

  20 mai 2008 19:31:53 CEST

  seance pecs/tri ce jour:
  
  -10 min velo ellipt (echauffement trankilou)
  
  -DC: 1*15*47kg(echauff)-4*8*62kg
  -DI: 4*8*47kg
  -butterfly: 4*8*30kg
  -EC: 4*8*10kg
  2 min de repos entre chaques series
  
  
  -superset barre front-dips pdc:(2 min de repos entre series)
  
  BF:1*10*22kg+Dips:8
  BF:1*10*22kg+dips:4
  BF:1*10*22kg+dips:4
  BF:1*10*22kg+dips:3
  
  bon tuage de triceps!!!bonne sensations!!!!
  
  j'ai voulus me remettre au footing apres donc 2 annees sans en faire, et total au bout de 10 minutes suis rentré epuisé et trempé de sueur!!!
  c'est fou comme on perd vite en sport!!!!!
• gegedu17

  

  • Retour au sport
  • 5876 messages
   

  20 mai 2008 23:11:10 CEST

  tu disais pour le sportif confirmé??? ^^
  
  sinon te connaissant t'a du partir comme un baisé normal que tu tienne pas plus de 10 min :mrgreen:
• malcy

  

  • Modérateur
  • 9494 messages
   

  20 mai 2008 23:20:30 CEST

  gegedu17 a écrit :
  tu disais pour le sportif confirmé??? ^^

  
  
  elle est nulle mais je n'ai pas pu m'en empecher
  je suis le roi du calembour oui ou zut
  
  c'est vrai qu'on n'a pas vu le confirmé mais on a vu un con frimé :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :arrow: :arrow: :arrow: :arrow: :arrow:
• Man1

  

  • 2023 messages
   

  21 mai 2008 00:05:07 CEST

  Non peut etre qu'il fait 10 minutes par intervalle con frime :mrgreen: :mrgreen:
  
  :arrow: :arrow: :arrow:
• kyky

  

  • 306 messages
   

  21 mai 2008 07:47:30 CEST

  ben ouai mais a 54km/h je defis quiquonc de tenir 10 minutes!!!
  
  vous me croyez hein les gros!!!!
  
  :lol: :lol: :lol:
• malcy

  

  • Modérateur
  • 9494 messages
   

  21 mai 2008 10:47:18 CEST

  kyky a écrit :
  ben ouai mais a 54km/h je defis quiquonc de tenir 10 minutes!!!
  
  vous me croyez hein les gros!!!!
  
  :lol: :lol: :lol:

  
  en tout cas, depuis ton arrivée sur ce forum, toulouse se rapproche dangeuresement de marseille :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :arrow: :arrow: :arrow:
  
  c'est froggy qui va etre ravi
• Noelito

  

  • Professionnel du sport
  • 4732 messages
   

  21 mai 2008 11:30:56 CEST

  hé ho qu'est ce qui dit lui ? gros ! J'vais sévir ....... au coin toi non mais :mrgreen:
• kyky

  

  • 306 messages
   

  21 mai 2008 17:00:43 CEST

  ben disons qu'au depart je penchais pour plutot dire "homosexuels" puis me suis dit que gros sa irais mieux !!! :D :D :D
• Noelito

  

  • Professionnel du sport
  • 4732 messages
   

  21 mai 2008 21:21:27 CEST

  kyky a écrit :
  ben disons qu'au depart je penchais pour plutot dire "homosexuels" puis me suis dit que gros sa irais mieux !!! :D :D :D

  
  
  Moi d'abord, je suis pas gros, juste un peu enveloppé :lol: :lol: :lol:
• kyky

  

  • 306 messages
   

  23 mai 2008 22:17:33 CEST

  sa y est la barre des 80kg est de l'histoire ancienne suis a 79.5!!! psychologiquement sa fait du bien!!!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
  
  
  encore 30 kg et c'est bon!!!courage a toi kyky tu tiens le bambou!!!heu le bon bout!!!
• seancassidy

  

  • 1951 messages
   

  23 mai 2008 22:24:26 CEST

  felicitations
• kyky

  

  • 306 messages
   

  23 mai 2008 22:32:22 CEST

  merci sean!!! plus que 2 bon kilos et je serait sur mon poids de forme comme quand j'etait jeune!!!loll!! une peut de remusclage par desus et entretien tranquilou et voilou la trentaine bien négociée!!!loll!!
• LordWolfz

  

  • 2620 messages
   

  24 mai 2008 01:14:59 CEST

  kyky a écrit :
  merci sean!!! plus que 2 bon kilos et je serait sur mon poids de forme comme quand j'etait jeune!!!loll!! une peut de remusclage par desus et entretien tranquilou et voilou la trentaine bien négociée!!!loll!!

  
  
  mais faut pas oublier de 'entretenir après lol !
• kyky

  

  • 306 messages
   

  24 mai 2008 10:57:43 CEST

  biensur avec de l'entretien!!! 2 seance muscu par semaines en split et 2 bonnes seances de cardio, si l'alimentation suis sa devrait rouler trankilou je pense.
  
  enfin pour l'instant je n'en suis pas là , encore a perdre du poids et remuscler tout cela!!!
• kyky

  

  • 306 messages
   

  31 mai 2008 11:28:11 CEST

  sa y est j'appercois la tranche des 78 avec ce matin un poid du corp a 78.5!!!!
  
  je revis enfin!!!mes abdos s'appercoivent,mes bourlets se resorbent!!!!
  c'est long les derniers a perdre,encore 1 ou 2 bon kilos
  et sa devrait le faire!!!
  
  pas de seances de muscu depuis quelques jours trop de boulot dans la maison et trop de fatigue acumulée(ma ptite de 9 mois fait toujours pas ses nuit elle nous pourrie nos nuit!!)
  
  a plus les gros.........
  
  
  
  
  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: