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• malcy

  

  • Modérateur
  • 9494 messages
   

  15 mai 2008 00:09:35 CEST

  tu es quelqu un d'endurant
  de mon coté par exemple je fais 1 rep a 120 et galere pour enchainer les 10 reps a 100 je suis plus fort qu'endurant
  c'est ainsi donc je perdrai rapidement sur mon max sans pour autant perdre aussi vite sur mes 8 reps a 100 par exemple
  c'est la fameuse répartition des fibres je suppose différentes d'un organisme a l'autre et de la capacité a les mettre en oeuvre non ??
• seancassidy

  

  • 1951 messages
   

  15 mai 2008 00:10:03 CEST

  ouais donc j'étais assez loin. sauf pour le max a 105. Bravo pour cette mini progression
• FROG71

  

  • 4529 messages
   

  15 mai 2008 00:20:42 CEST

  malcy a écrit :
  tu es quelqu un d'endurant
  de mon coté par exemple je fais 1 rep a 120 et galere pour enchainer les 10 reps a 100 je suis plus fort qu'endurant
  c'est ainsi donc je perdrai rapidement sur mon max sans pour autant perdre aussi vite sur mes 8 reps a 100 par exemple
  c'est la fameuse répartition des fibres je suppose différentes d'un organisme a l'autre et de la capacité a les mettre en oeuvre non ??

  
  
  perso , je serais moins endurant que toi, quand j'ai réalisé mon max a 125 je ne faisais que 8 reps (tres péniblement ) a 100 ...
  
  Mais actuellement je ne peux pas me positionner ,si c'est mon travaille en serie longue sous la barre, ou le fait que je bosse (tres) souvent sur une machine (hélas) avec charge guidées (j'insiste) qui nuisent a mes perfs en charge lourde (...)
  
  le mode d'entrainement joue sur nos capacités de récupération, de vitesse, endurance etc...
• FROG71

  

  • 4529 messages
   

  15 mai 2008 00:26:05 CEST

  seancassidy a écrit :
  ouais donc j'étais assez loin. sauf pour le max a 105. Bravo pour cette mini progression

  
  
  en fait ,c'est surtout dans les conditions ou j'ai réussi a progressé ,qui me semble intéressant ..
  
  Il ne faut pas rester figé dans le "cadre" qui est communément admis.
  
  Mais ATTENTION, j'ai plus de 15 ans de muscu , dont 10 années non stop, et hyper strict... Alors si un "débutant" qui n'a pas appris a se connaitre , ni connaitre ses capacités, commence par "mon" grand n'importe quoi ... il n'ira pas loin, je le crains ..
  
  Alors, que pour les vieilles peau : "avec peu ... on peu conserver l'acquis,voir même progresser (dans une certaine mesure) "
• FROG71

  

  • 4529 messages
   

  15 mai 2008 00:32:39 CEST

  gegedu17 a écrit :
  tu as un peu déserté ma fiche d'ailleur.....

  
  
  textuellement parlant , certe oui ... mais je lis, je lis ;-) ...