15 mai 2008 19:27:48 CEST
Bonjour tous le monde , avant tous je voudrais vous expliquer succinctement ma situation .
Je suis actuellement en terminal BEP pensant stoper mes études à ce dernier j'ai passé les tests ( 3 jours en CSO ) pour intégrer l'armée de terre comme soldat du rang. Mes résultats en sport son les suivant:
15 traction ( pronation complètes )
20/20 parcoure d'obstacles
palier 9.45/10 luc léger
Mais voila il me semble plus sage de faire un bac avant de sortir du système scolaire . Dans cette optique j'ai demandé à rentrer dans l'armée de réserve
pendant c'est deux années .
Seulement voila pour rentré dans cette dernière il me faut fair le test de cooper ( minimum 1250M ) 100M de natation et enfin le plus important je dois effectuer un grimper de corde ! Chose que je n'est jamais essayé :s
Je voulais savoir si lors des tractions en pronation on travail les même groupes musculaire que lors du grimper de corde et si l'exercice reste similaire . Car je n'est aucun moyen de m'entrainer au grimper de corde , à moin d'accrocher une corde a ma barre de traction
:lol:
Merci d'avance pour vos réponse ;)
15 mai 2008 19:42:42 CEST
bonjour
le grimper de corde avec ou sans aide des jambes ???
c'est un exercice technique
avec jambes, c'est de la technique pure pas trop de travail au niveau des bras mais plus un travail d'abdos et de cuisses quand bien effectué
si c'est sans les jambes c'est plus technique mais ça ne devrait pas en arriver la quand meme
http://fr.youtube.com/watch?v=3GaqaIRm9D8&NR=1
15 mai 2008 20:07:59 CEST
Avant tous merci pour ta réponse :)
à vrais dire je voulais le faire a la rache sans aide des pieds . :s je pensais que ça allais passer avec l'entrainement au traction ...
15 mai 2008 20:57:13 CEST
J'en ai personnellement monter des kilomètres de corde et à l'équerre, départ assis, donc c'est possible et relativement facile je trouve.
Les points importants, si tu n'es pas tres fort des bras, il ne faut pas trop espacer tes prises de mains, on est bien plus fort quand les mains sont au niveau du visage, inutile et meme a éviter d'aller positionner trop haut sa main et de ne pouvoir se hisser, je conseillais toujours a mes jeunes recrues de faire plutot des petites amplitudes que de tenter de monter en haut en 5 brassées.
si tu est fort en tractions, tu n'as plus de crainte et peux t'amuser tout comme le jeune homme sur la video mais sinon mieux vaut faire comme sur cette vidéo
http://fr.youtube.com/watch?v=7-LS4qfX8MU
pas de celui de gauche :mrgreen:
15 mai 2008 21:04:51 CEST
En effet j'ai certaine faciliter en traction ( une vingtaine environ sans effort préalable ) enfin c'est le fruit de BEAUCOUP d'éffort lol donc je vais voir ça :) merci beaucoup :)
15 mai 2008 21:32:24 CEST
ne t'en fait pas pour la corde, si tu effectue 20 tractions en pronation je te garantie pour en avoir grimpé des cordes,que tu en montera sans difficulté!!!
apres pour les grimpés avec jambes effectivement c'est plus technique que physique et chacun a sa technique(bien que j'en connaisse que deux!!!) et c'est un travail purement cuisses abdos et legerement bras mais tres légé!!!
le travail que l'on faisait pour la corde etait des tractions mais avec les mains l'une derriere l'autre et monter jusqu'a toucher epaules, une fois d'un coté une fois de l'autre je sais pas si tu voit ce que sa represente, malcy doit voir lui il fera ptetre un dessin!!!
15 mai 2008 22:45:59 CEST
J'ai jamais fait de test physique pour le reserve moi... 8O
16 mai 2008 14:49:07 CEST
Bonjour tous le monde :) pour vous répondre les tests pour la réserves sont maintenant obligatoire car le travaille intrinsèque à ce poste est devenu similaire au travail effectuer par un soldat dans l'armée d'active .
Certains sont même envoyé en projection extérieur ...
L'armée à changé la réserve aussi ^^
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16 mai 2008 14:50:37 CEST
Et c'est quoi les test sportifs et y a les covapi annuel (enfin je sais que ca a changé de nom et nature)
et ben, j'ai bien fait de pas revenir sinon j'aurai dû me taper encore ces tests sportifs ...
16 mai 2008 14:53:10 CEST
J'avais déjà indiqué quelle était les test sportifs à savoir :
100m de natation
grimper de corde
test de cooper ( miminum de 1250M )
Rien d'insurmontable en somme . :P
16 mai 2008 15:00:01 CEST
Je dois t'avouer que le grimper de corde je trouve sa bisard .
Ayant passer les test pour l'armée d'active je trouvais ça bien plus logique de m'être des tractions ( 15 en pronation le jours des tests ) Apres je pens que un bon entrainement pour les tractions peu aider pour le monter de corde , a la bourin et sans les jambes :sm2:
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16 mai 2008 15:11:41 CEST
y a même pas de grimper de corde pour l'active où je me trompe .......
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16 mai 2008 15:33:21 CEST
perso le grimpé de corde je trouve pas ca tres dur.
je me souviens quand j'etais petit (16 ans ) j'allais pendant l'été un un truc de sport l'apres midi et il y en avait .
j'ai testé 1 fois je montais sans les jambes sans difficultés.
a mon avis si tu fait 20 tractions tu n'as pas trop à t'inquiéter
