Forums » Les membres se présentent ...

    • 5 messages
    May 17, 2008 11:24 AM CEST
    bonjour a vous
    je me presente, voila je vais de la muscu depuis maintenant environ 4 ans avec rigeur mais sans programme draconien un peu au feeling disons que je fais presque toujours tous les muscles dans la semaine avec de shautes des bas quelques arrets etc...
    j ai 31 ans je mesure 1m77 pour 75 kgs de type ecto au niveau de l ossature poigne et cheville assez fins
    pour info
    dc maxi entre 100 et 110 kgs
    dv militaire avec barre serie de 10 a 57kg
    squat serie de 10 entre 90 et 100 kg
    curl haltere pupitre serie 10 a 21 kgs
    triceps barre z 37 kgs serie 10
    j ai pratiquer 2 ans en salle et depuis un peu plus d un chez moi j ai acheté un banc!
    voila j espere n avoir rien oublié
    a +
    • 2104 messages
    May 17, 2008 11:59 AM CEST
    Bienvenue ;)
    • 2023 messages
    May 17, 2008 12:16 PM CEST
    Bienvenue :wink:
    • Modérateur
    • 9485 messages
    May 17, 2008 12:30 PM CEST
    bonjour et bienvenue
    tres bonnes perfs pour un gars qui se dit plus ou moins régulier
    • 3770 messages
    May 17, 2008 3:18 PM CEST
    Bienvenue :wink:
    • 1951 messages
    May 17, 2008 3:20 PM CEST
    Bienvenu
    • 38 messages
    May 18, 2008 4:22 PM CEST
    Welcome, vive les ecto !! :mrgreen: :mrgreen:
    • 306 messages
    May 18, 2008 4:25 PM CEST
    bienvenue!!!
    • 3005 messages
    May 18, 2008 6:30 PM CEST
    Salut!
    • 6093 messages
    May 18, 2008 8:56 PM CEST
    coucou
    • 2625 messages
    May 18, 2008 9:22 PM CEST
    Welcome / Bienvenue !
    • 74 messages
    May 21, 2008 1:11 PM CEST
    Welcome Xtrema,
    Excellentes performances en effet 8)
    Bon courage
    • Modérateur
    • 6499 messages
    May 21, 2008 4:09 PM CEST
    Bienvenue
    • 2081 messages
    May 21, 2008 10:31 PM CEST