Forums » Forum cardio

    • 33 messages
    May 22, 2008 11:34 PM CEST
    Salut à tous,
    Je fais de la muscu et j'aimerai entamer une seche en fesant 3jours cardio + 2jours de full body pour au moins garder mes muscles actuels + évidement une alimentation adaptée.
    VU que je suis crevé avec 50min de cardio, cela sert-il a quelque chose que je prenne de la whey après comme apres les scéances muscu ou vaut-il mieux manger autre chose comme du fromage blanc ?
    Merci d'avance!
    Manu
    • 3005 messages
    May 22, 2008 11:59 PM CEST
    Si ton alimentation est bonne pourquoi tu veux prendre de la Whey?
    Et en plus après du cardio, c'est plutôt des glucides qu'il faudrait, et encore.

    J'ai trouvé ça sur un autre forum de muscu:
    Des études ont montré que prendre la Whey après un exercice d'endurance n'avait quasiment aucun effet bénéfique.

    Une bonne bouteille d'eau! :TPLF+:
    • 33 messages
    May 23, 2008 12:13 AM CEST
    yako a écrit :
    Si ton alimentation est bonne pourquoi tu veux prendre de la Whey?
    Et en plus après du cardio, c'est plutôt des glucides qu'il faudrait, et encore.

    J'ai trouvé ça sur un autre forum de muscu:
    Des études ont montré que prendre la Whey après un exercice d'endurance n'avait quasiment aucun effet bénéfique.

    Une bonne bouteille d'eau! :TPLF+:


    Des glucides il ne vaut mieux pas car je fini ma scéance cardio vers 20h et j'arrete tous glucides après 15h en seche et je suis crevé avec une scéance, faut absolument que je mange quelques chose (autre que de l'eau :) ), tu pense que du Fromage Blanc 0% serait préférable ?
    • 3005 messages
    May 23, 2008 12:45 AM CEST
    Pourquoi tu ne manges pas un repas normal (de sèche)?
    • 33 messages
    May 23, 2008 1:09 AM CEST
    yako a écrit :
    Pourquoi tu ne manges pas un repas normal (de sèche)?


    En fait je dine juste avant vers 18h et un repas normal après serait un peu beaucoup ...
    • 3005 messages
    May 23, 2008 2:17 AM CEST
    Ah oui, donc tu manges tôt comme ça tu as un jeun qui dure plus longtemps, mais comme tu as faim après le footing tu souhaiterais manger un petit quelque chose.

    A part du fromage blanc 0% avec un fruit dedans par exemple ou pourquoi pas un grand bol de soupe fait maison (chaud ou froid).