27 mai 2008 19:32:58 CEST
bon, je me decide à faire un post de suivi pour mes mensurations. Pour les performances, c'est pas vraiment comme vous bien sur mais j'ai sacrément progressé aussi ( enfin je trouve :lol: )
donc au 18 novembre 2007 [/u:0313504f61]
Poids : 96 kg
masse graisseuse : 42 %
mollets : 48 cm
cuisses : 69 cm
hanches : 124 cm
ventre : 113 cm ( niveau nombril )
taille : 95 cm
poitrine 111 cm
début en salle de sport : 3 séances par semaine avec 20 minutes de cardio à chaque fois et 30 minutes de musculation
au 27 mai 2008[/u:0313504f61]
poids : 90 kg (-6 kg)
masse graisseuse : 38.7 % ( - 2.3 )
mollets : 47 cm (-1 cm)
cuisses : 67 cm ( -2 cm)
hanches : 118 cm ( -6 cm )
ventre : 106 cm ( -7 cm)
taille : 91 cm ( -4 cm)
poitrine : 105 cm ( important de constater que je n'ai pas changer de bonnet, donc je n'ai pas perdu au niveau de la poitrine en elle meme )
Sport : par semaine
3x 1h de cardio
2 cours de CAF
2 h de musculation
1 cours de pump tous les 15 jours ( et pendant les vacances scolaire je pourrai en faire 1 par semaine )
finalement je suis hyper contente :sm2:
27 mai 2008 20:05:20 CEST
bonjour
bravo pour le post des perfs, tu verras c'est super de pouvoir suivre son évolution et nous aimons particulierement nous aussi voir le trajet parcouru par nos membres....
je me suis permis de modifier le titre pour qu'il soit plus aisé de te retrouver
bravo pour le travail et hop on y retourne
bon courage
amicalement
rémi
27 mai 2008 20:25:10 CEST
Tu es sur la bonne voie, continues comme ça :wink:
Bon courage.
27 mai 2008 21:57:23 CEST
bien bien tout ca!!!
continue sur ta lancée,encore bravo!!!
:P :P :P
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5876 messages
27 mai 2008 22:58:17 CEST
oui bravo continus comme ca
27 mai 2008 23:41:26 CEST
Bravo pour ta progression :wink:
On suit :mrgreen:
29 mai 2008 10:52:59 CEST
merci pour vos encouragements ...
30 août 2008 11:04:38 CEST
Bonjour !!
je ne suis pas venue depuis un bout de temps, j'ai eu des petits soucis de santé avec une opération mais maintenant tout va bien :)
je n'ai pas encore tous les éléments parce que le jour des mensurations c'est le 1er de chaque mois et que j'ai du arreter le sport pendant 2 mois ( je peux enfin m'y remettre depuis hier !! ) mais je voulais vous faire part des changements...
poids actuel : 75 kg !!! et oui !! j'ai perdu 21 kg !!
ma masse graisseuse est aujourd'hui à 34 %
la suite complete lundi
30 août 2008 11:59:00 CEST
milles excuses, je suis confus, enfin cela n'enleve rien a la performance
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5876 messages
30 août 2008 12:10:57 CEST
bravo c'est tres bien!
tu mesure combien? la perte de poids et du à quoi à ton avis? à t'elle un rapport avec ton opération?
30 août 2008 12:43:58 CEST
rebienvenue kalenkoe content de te voir :wink:
ça roule
A+
