Forums » Forum musculation

    • 79 messages
    June 12, 2008 10:55 AM CEST
    bonjour a tous j'ai un petit probléme que peut etre d'autre d'entre vous connaisse quand j'ai finis un exercice de bras de dos de triceps mes muscles sont tres dur mais le seul muscle qui n'est jamais dur meme si je charge en fonte a mort que je donne tout c'est mes pecs ils prennent une belle forme mais pas de dureté est ce normal ou pas
    • 16 messages
    June 14, 2008 9:24 PM CEST
    tu te repose pas assez ( a mon avie)
    • 178 messages
    June 15, 2008 11:57 PM CEST
    Et quand tu les contractes restent-ils mous ?
    • 79 messages
    June 16, 2008 10:35 AM CEST
    oui quand je les contactent ils restent mou ils gonflent et ils ont une belle forme mais au toucher c'est pas dur comme quand je vois certain bb ont dirait que leur pec sont en béton

    et les votres ils sont dur apres une sceance ou pas sinon pour le repos je fais que 1h 1h30 4 fois par semaines donc je sais pas si c'est le manque de repos
    • Modérateur
    • 9485 messages
    June 16, 2008 1:20 PM CEST
    bonjour
    épisode 1156468978546546564798979646546548979879


    tu n'as qu'a les contracter a chaque fois que tu pousses ta charge sur le dc etc .. ou que tu ramenes ta charge pour les écartés
    egalement en fin de série pendant quelques secondes en isométrie et tu m'en reparles dans quelques mois

    si j'ai mis épîsode numero blablabla, c'est que le sujet a deja ete abordé et qu il serait de bon ton parfois de faire quelques recherches

    bonne journée
    • 79 messages
    June 16, 2008 8:46 PM CEST
    ok merci j'essayerai
    • 199 messages
    June 18, 2008 12:25 AM CEST
    ou essaye peut être de faire travailler ton muscle sur des longues répétitions pour faire travailler toutes les fibres de ton muscle au lieu de bourriner pour avoir de gros pecs qui servent à rien.

    J'ai fais la même chose pendant 8 mois. Et ensuite 4 mois de séries à 15 reps et c'est du béton armé baby. ( Bon après on a peut être pas les mêmes objectifs , mais essaye ça en cas si ça te gêne, après , je ne suis qu'un simple amateur , commence par écouter les conseils des pros :)
    • 79 messages
    June 18, 2008 10:51 AM CEST
    oki detrar je vais essayer de faire plus de repetition par serie pour voir si je sens plus de douleur musculaire
    • Modérateur
    • 9485 messages
    June 18, 2008 11:41 AM CEST
    Detrar a écrit :
    ou essaye peut être de faire travailler ton muscle sur des longues répétitions pour faire travailler toutes les fibres de ton muscle au lieu de bourriner pour avoir de gros pecs qui servent à rien.

    :)






    kezaco cette phrase



    si tu prévois de faire de la muscu pour ne pas avoir de gros muscles, mieux vaut ne jamais commencer ça me parait plus simple :roll:



    j'ai du mal a comprendre le sens de ta réflexion

    et a quoi ça sert un pec musclé ou pas ????



    sinon tu n'as pas tout a fait tord mais ne faire que des séries longues ne te permet pas non plus de solliciter l'ensemble des fibres, c'est un doux mélange et si possible dans la méme séance
  • June 18, 2008 12:53 PM CEST
    --- AUTO MODERATION ---

    sinon lorsque tu touches ton pec est il mou sur l'ensemble ou juste au niveau du téton .. si c'est le pec entier pas besoin de chercher midi à 14h c'est que c'est du gras ..
    • 79 messages
    June 19, 2008 10:31 AM CEST
    MuscleMania a écrit :
    --- AUTO MODERATION ---

    sinon lorsque tu touches ton pec est il mou sur l'ensemble ou juste au niveau du téton .. si c'est le pec entier pas besoin de chercher midi à 14h c'est que c'est du gras ..




    effectivement ce n'est pas tout le pec ca veut dire que je dois peut etre faire un peu de cardio
    • Modérateur
    • 9485 messages
    June 19, 2008 10:40 AM CEST
    met nous une photo qu on arrete de chercher un peu dans le vide ma foi
    • 2023 messages
    June 19, 2008 3:52 PM CEST
    malcy a écrit :
    Detrar a écrit :
    ou essaye peut être de faire travailler ton muscle sur des longues répétitions pour faire travailler toutes les fibres de ton muscle au lieu de bourriner pour avoir de gros pecs qui servent à rien.

    :)










    sinon tu n'as pas tout a fait tord mais ne faire que des séries longues ne te permet pas non plus de solliciter l'ensemble des fibres, c'est un doux mélange et si possible dans la méme séance




    +1

    Detrar pense à lire le post-it fibres et qualités musculaires :wink:
    • 199 messages
    June 25, 2008 5:39 PM CEST
    Je l'ai lu , ne t'en fais pas. Puis je me suis informé à ce sujet , mais j'ai aps pris la peine de tout décrire vu que ca allait sans dire pour moi.

    Et quand je dis , gros pec qui ne servent à rien. J'éxagère ( je suis marseillais ) , biensur que je cherche à prendre du volume , c'est le but même de la musculation. Mais je fais cela en parallele à un sport que j'aimerai reprendre et que j'ai stoppé pendant 1an et demi.
    Donc quand je dis qui ne servent à rien " sous entendu " : des gros pecs pour ne pas s'en servir dans un autre sport. c'était mon point de vue personnel. Apres chacun ses objectifs.

    Et pour les fibres , oui , il est important de faire travailler l'ensemble des fibres. Mais vu qu'il a le pec mou et qu'apparament ce monsieur n'a jamais trop fait de série longue , ca lui serait surement bénéfique , de faire uniquement travailler les fibres endurante pendant 1 mois. et ensuite de refaire travailler l'ensemble des fibres. Right ?


    Je dis peut être des conneries , je pratique la salle depuis 1an. mais ca m'interesse bcp et j'aime m'informer la dessus.

    Mais vous pouvez mettre ma parole en dotue , non soucy :D



    " AU FAIT une petite question : Comme tu parle des tétons. J'ai des tétons mastocs. J'ai beau me muscler les pecs , j'ai tjrs des tétons moux lol.
    Bon c'est pas la mort. Mais ils tombent un tout petit peu donc.
    Tandit que quand je pointe , franchement ca le fait bien.
    C'est zarb. Mais c'est normal non. Si j'ai des pi de vache à lait ? ^^ " ;)
    • 2023 messages
    June 25, 2008 6:01 PM CEST
    Detrar a écrit :
    " AU FAIT une petite question : Comme tu parle des tétons. J'ai des tétons mastocs. J'ai beau me muscler les pecs , j'ai tjrs des tétons moux lol.


    Tu dois te chercher une nana au plus pressé

    :mrgreen: :mrgreen:

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