Forums » Suivi des performances, mensurations

• jojobiscotto

  

  • 245 messages
   

  16 juillet 2008 21:24:26 CEST

  Pour dav je me rapelle avoir lu que plusieurs personnes lui reprochaient de faire trop lourd, à moin que c'etait trop de séries le probleme ? je ne sais plu...
  
  Pour l'histoire du banc, on va dire qu'il y a le plan horizontal, et trois crans au dessus :? c'est à dire 3 inclinaisons...3 DI quoi :?
  
  Le 10x10 me plait à priori, je pense l'attaquer en aout, le soucis c'est que je mange énormément ces temps ci, et que je prend pas mal de gras, alors c'est pas évident de voir une progression, quand les muscles sont moin apparents !
• dav93220

  

  • 279 messages
   

  16 juillet 2008 21:58:29 CEST

  c'est surtout en chargent niveau nutrition
  de 2à 3 repas par jour asser faibles niveau calories
  a 5 à 6 repas par jour hyperprotéiné et bien repartie dans la journée
  et je suis passer de 55 à 68 actuellement voila voila
• dav93220

  

  • 279 messages
   

  16 juillet 2008 22:00:04 CEST

  ouai tu peut faire les pecs en 1 séance , ou repartir le travail en 2 si tu te sent capable :D
  après faut essayer et voir comment tu récupère etc..
  c'est vraiment à adapter
• jojobiscotto

  

  • 245 messages
   

  16 juillet 2008 22:33:00 CEST

  Nan nan je les travaille juste une fois, j'ai mal pendant 2 à 3 jours apres en moyenne donc je les travaille plutot bien ! Sur que ça ne pousse pas comme des radis :mrgreen:
  
  Depuis peu je mange aussi 6 fois par jour, je ne calcul pas les quantité de prot etc mais je mange vraiment bien, et j'ai eu de bonnes remarques de mon entourage...
  
  Je pense que seul le temps peu me montrer si ce que je fais me convient.
  J'ai beaucoup de mal pour ce qui est d'augmenter les poids, je pense que le mieux serait d'augmenter lorsqu'on stagne, pour l'instant je me developpe petit à petit et j'essaye de toujours perfectionner l'execution des mouvements je pense que c'est tres important.
• dav93220

  

  • 279 messages
   

  16 juillet 2008 23:17:17 CEST

  alors on pense pareil toujours pensé à realiser le mouvement tout en prenant le plus lourd