Forums » Forum musculation

• Sheep

  

  • 3 messages
   

  13 juin 2008 17:39:39 CEST

  Bonjour.
  Je voudrais m'acheter des haltères pour travailler essentiellement les biceps mais je ne sais absolument pas comment les choisir, c'est à dire le poids à prendre.
  je tiens à préciser que je ne connais absolument rien en muscu
  De même, je ne désire pas gagner en volume mais juste créer du muscle
  (si ça se dit)
  
  Pourriez vous me conseiller essentiellement sur le poids ?
  Je pensais à prendre dans les 2kg.
  
  Merci
  à bientôt
• __Nianiok_43___

  

  • 2493 messages
   

  13 juin 2008 17:44:56 CEST

  Créer du muscle mais ne pas prendre de volume... ? :?
  
  
  Tu veux gagner en force ou en endurance alors?
  Pour travailler tous les muscles du corps, c'est assez dur avec seulement 2 haltères tu sais.
  
  Il te faudrait prendre des haltères avec poids réglables que tu pourrais charger et décharger à ta guise.
  
  Quoi qu'il en soit, dis nous en + sur toi et commence par te présenter au club des templiers STP: http://www.letempledelaforme.com/forum27.html
• Man1

  

  • 2023 messages
   

  13 juin 2008 18:01:07 CEST

  Présentation d'abord l'ami :wink:
  je sur sûr que quand tu vas "créer" du muscle au biceps tu seras toujours avide d'avoir plus :mrgreen:
• FROG71

  

  • 4529 messages
   

  13 juin 2008 18:07:12 CEST

  que les biceps :roll: .... pour faire le kéké sans doute...
  
  Et petit détails,si on gagne du muscle on gagne en volume ...c'est inévitable....( sinon c'est qu on a perdu du gras dans le même temps ...)
  
  et puis , 2kg ... 2 haltères de 10 sont un minimum ...
  perso , c'est tout ce que j'ai a dire... si tu veux un vrai programme de muscu je repasserais peut être.. mais si ce n'est que pour les biceps, il n' y a pas grand chose a dire, fait tes curls et puis c'est tout..
• dv1991

  

  • 5881 messages
   

  13 juin 2008 19:41:08 CEST

  J'ai bien rit en voyant ça! :lol:
• seancassidy

  

  • 1951 messages
   

  13 juin 2008 21:27:29 CEST

  On a tout dit avant moi. Perso travailler que les biceps je trouve ca pas terrible. Je faisais la meme au debut, et on a vite commencé a m'appeler le Homard :mrgreen:
• Sheep

  

  • 3 messages
   

  14 juin 2008 12:52:11 CEST

  Ben il me faudrait travailler uniquement les bras en fait car le reste c'est bon je fais du sport à coté...
  Mais j'avais vu un magazine comme quoi il y avait deux cas possible :
  Soit travailler avec des poids lourds et prendre du volume
  Soit travailler avec des poids léger et former le muscle
  (je ne sais pas si vous comprendrez fin bref)
  personnellement je voudrais le deuxième et je n'ai pas envie non plus d'avoir des bras disproportionnés par rapport au corps :s
• FROG71

  

  • 4529 messages
   

  14 juin 2008 13:27:38 CEST

  non je ne comprends pas .. ou trop bien , mais tu as surement du ne pas comprendre la revue ...
  
  Si tu gagnes du muscle, tu gagnes du volume ..... mais relis le post , je ne vais pas me repeter ..
  
  et si tu n'as pas besoins de faire les autres muscles parce que tu fais du sport, alors c'est bien pour faire le kéké, ... les biceps ne sont pas les muscles les plus utiles , et ce dans aucun sport a ma connaissance .. (mais je ne connais pas tous les sports) .. donc ,a quoi bon les bossé !
• Sheep

  

  • 3 messages
   

  14 juin 2008 19:57:21 CEST

  Justement je ne veux pas faire le kéké
  ou pas totalement :oops:
  j'aimerai bien être d'avantage musclé pasque là c pas dement ^^
  Ensuite bien sur pompe et abdo mais quand je disais rien d'autres c'est parce que j'ai remarqué que vous étiez plutot body builder et je n'ai pas envie d'être trop musclé
  
  Mais je fais du basket, et au basket les biceps sont utiles ;)
  je pense qu'ils le sont aussi au hand, ainsi que boxe et arts martiaux ;D
  (meme au foot pour les gardiens d'ailleur ^^)
• FROG71

  

  • 4529 messages
   

  14 juin 2008 20:25:23 CEST

  Sheep a écrit :
  Mais je fais du basket, et au basket les biceps sont utiles ;)

  
  tiens donc .. et dans quel mouvements .. pour les tires ,c'est triceps épaules (et pect )qui interviendraient plus surement, pour taper la balle au sol, c'est avant bras -triceps .... pour faire le kéké en se tenant a l'arceau c'est dorsaux et effectivement les biceps ;-))
  

  Sheep a écrit :
  je pense qu'ils le sont aussi au hand, ainsi que boxe et arts martiaux ;D
  (meme au foot pour les gardiens d'ailleur ^^)

  
  et dans tous les sports de tire (de balle) et frappe c'est épaules-pects-triceps le plus important ..
  même pour le judo,tire a l'arc etc , les dorsaux sont plus important que les biceps ...
  
  le biceps est tres utile pour lever son "baron" de bière , en débardeur le soir çà fait tres .... :sm2:
  
  et ps..; on est pas des Bodybuilders au sens stéroidés ici, donc pas ou peu de volumes hypertrophiés... :wink:
• gegedu17

  

  • Retour au sport
  • 5876 messages
   

  14 juin 2008 22:06:38 CEST

  merci frog de dire qu'on est aps hypertrophié...........
  
  :( :( :( :arrow:
• FROG71

  

  • 4529 messages
   

  14 juin 2008 22:22:53 CEST

  gegedu17 a écrit :
  merci frog de dire qu'on est aps hypertrophié...........
  
  :( :( :( :arrow:

  
  
  sans blague ... tu fais dans l' humour là .. rassure moi :mrgreen:
• zeltron

  

  • Sportif
  • 1411 messages
   

  14 juin 2008 22:28:14 CEST

  Euh ... Ben moi j'aurais plutôt dit ...Le biceps (brachial) est tres utile pour décrocher un U43 :mrgreen:
  
  Zelt
• Grouin

  

  • 60 messages
   

  15 juin 2008 01:52:49 CEST

  Va chez go sport et prends des haltères avec disques amovibles, si possible le modèle à vis et pas le modèle à papillons. Comme ça, tu n'auras rien à acheter à mesure que tu gagneras en force.
• malcy

  

  • Modérateur
  • 9494 messages
   

  15 juin 2008 14:53:16 CEST

  Sheep a écrit :
  Justement je ne veux pas faire le kéké
  ou pas totalement :oops:
  j'aimerai bien être d'avantage musclé pasque là c pas dement ^^
  Ensuite bien sur pompe et abdo mais quand je disais rien d'autres c'est parce que j'ai remarqué que vous étiez plutot body builder et je n'ai pas envie d'être trop musclé
  
  Mais je fais du basket, et au basket les biceps sont utiles ;)
  je pense qu'ils le sont aussi au hand, ainsi que boxe et arts martiaux ;D
  (meme au foot pour les gardiens d'ailleur ^^)

  
  
  je ne sais plus si tu t'es présenté mais tu dois etre jeune pour poser ce genre de questions
  
  je suis okay pour te conseiller sur la manière d'utiliser les halteres ou juste le poids de ton corps pour faire des exos mais il faudrait deja que j'en sache plus sur toi et tes désirs
  
  il est normal d'avoir des réponses "cassantes" quand on n'est pas précis dans sa formulation
  
  au cas ou tu ne l'aurai pas vu, ce n'est pas le temple du bodybuilder mais celui de la forme sous toutes ses formes, alors ne sois pas trop réducteurs en ce qui nous concerne sinon grrrrr