7 juillet 2008 08:18:30 CEST
bonjour
je suis nouveau et comme j'ai dit dans le club des templiers j'ai 15 ans je mesure 1m73 pour 135 lbs (61.3k)
mes mensurations
biceps : 32cm
taille :79.5cm
cou :36cm
poitrine :91 cm non contracté
epaules :106.5 cm
cuisses : 52cm
mollets : 35cm
pour le training je commence demain avec le nouveau trainig
de Tommy
a bientot
7 juillet 2008 15:45:21 CEST
Bon courage à toi, tu pourras comparer après l'été avec tes nouvelles mensus!
Moi j'aurai du mesurer aussi avant mais je ne l'avais pas fait, je le regrette!
7 juillet 2008 20:45:53 CEST
et oui au moins lui il sait d ou il part
tu verras dans quelques années ta progression c'est super motivant a mon gout
7 juillet 2008 22:11:21 CEST
7 juillet 2008
premier training avec Tommy
:arrow: developpé couché (70lbs) 31.8k
35 / 30 / 15
:arrow: developpé incliné partiel bas (55lbs) 25k
31 / 30 / 28
:arrow: écarté couché (10lbs) 4.5k
30
(7.5lbs) 3.4k
30 / 30
:arrow: curl incliné (15lbs) 6.8k
15 / 15 / 15
:arrow: curl pupitre (15lbs) 6.8k
12
(17.5lbs) 7.9k
12 / 12 / 12
:arrow: curl marteau (12.5lbs) 5.6k
20 / 20
:arrow: crunch
20 / 20 / 20
8 juillet 2008 00:21:45 CEST
bienvenue !!, ta que 15 ans, tu vas grandir encore :wink:
8 juillet 2008 03:03:20 CEST
Il est deja bien "cut" et deja bien former.
Genetique :wink:
Va falloir des pics je croit :mrgreen:
8 juillet 2008 12:15:26 CEST
il a tout piqué a tommy
le prog et meme la maniere de le présenter :mrgreen:
:arrow:
:arrow:
:arrow:
9 juillet 2008 00:18:02 CEST
ye déjà plus grand que moi et j'ai 19 ans ^^ lol
:arrow:
9 juillet 2008 06:45:06 CEST
8 juillet 2008
training 2 avec Tommy
:arrow: pullover partiel bas(25lbs) 11.3k
20
(20lbs)9k
20 / 20
:arrow: tirage verticalbarre devant jusqu'au nez(75lbs) 34k
15 / 15 / 15
:arrow: rowing barre prise supination(95lbs) 43.1k
12 / 15 / 20
:arrow: extension nuque a un bras assis(7.5lbs) 3.4k
15 / 15 / 15
:arrow: barre front(35lbs) 15.9k
15 / 15 / 15
:arrow: extension poulie avec corde(20lbs) 9k
14
(10lbs) 4.5k
20
9 juillet 2008 13:45:26 CEST
tres joli physique
excellente base mais tu ne viens pas de commencer la muscu, c'est pas possible d'etre deja aussi musclé non ???
9 juillet 2008 20:20:23 CEST
Il s est entrainer 2 mois avec moi l ete passee
5-6 trainings pendant l hiver :lol:
Et la il a 2 trainings a sont actif.
bonne genetique 8O
9 juillet 2008 21:04:08 CEST
Clair que c'est une très bonne base.
Quelques kilos de plus et ça sera nickel :wink:
