Forums » Forum musculation

    • 31 messages
    July 19, 2008 4:57 PM CEST
    salut a tous
    il faut que je prenne 2cm de tour de taille quel muscle je dois le plus travailler? le dos? et oblique?
    merci d'avnce
    • 4529 messages
    July 19, 2008 5:17 PM CEST
    !!! prendre du tour de taille !!! mais je ne connais personne qui veux prendre du tour de taille .... du tour d'épaule, de poitrine, de cuisse , ok ... a moins , a la rigueur , que tu sois si peu musclé des obliques et des abdos que çà fait un creux entre le bas des cotes et la hanche ... c'est çà? alors , il faut bosser en faisant çà :

    (çà permet de travailler en "resistance et de donner de la masse aux abdos)

    et ne pas hesiter a travailler en serie courte (15 -20 reps max)
    • 31 messages
    July 19, 2008 9:48 PM CEST
    non c'est juste que je veux ètre mannequin et qu'il me faudrait 2/3 cm de tour de taille en pluss.
    dit moi juste quels muscle il faut travailler pas les exo a faire stp.
    c'est oblique abdo et dos c'est ça?
    merci d'avance
    • 72 messages
    July 20, 2008 9:41 AM CEST
    prendre du tour de taille?? 8O
    Pour ca je te conseille 2 à 3 seances de McDo par semaine pendant 6 semaines ca devrait aller :mrgreen:
    • 31 messages
    July 20, 2008 2:33 PM CEST
    mais tout ça sans prendre de graisse
    • 105 messages
    July 25, 2008 6:10 PM CEST
    etant dans la mode et moi meme mannequin je peut te dire qu'aucune agence de mannequinat ne t'oblige a prendre du tour de taille. a partir du moment ou ton tour de poitrine et ton tour de hanche est a peu pret similaire (pour ma part 102 poitrine et 101 hanche) c'est bon
    la taille c'est vraiment pas le centre d'interet en terme de mensuration
    si tu a un ventre plat svelte sans bourlet ou plis cutanée trop prononcer c'est bon. tu n'est meme pas obliger d'avoir les tablette de chocolat visible
    crois moi je suis dedant depuis un moment maintenant et ce critere la n'a que peut d'importance
    c'est quoi tes mensurations?
    • 31 messages
    July 25, 2008 7:20 PM CEST
    Tiens va voir mon suivis--> http://www.letempledelaforme.com/postt36417.html
    il y a tout las bas mm des photos.
    • 5914 messages
    July 26, 2008 9:50 AM CEST
    Travail beaucoup tes obliques! Ça va te faire gagner du tour de taille sans nécessairement prendre de la graisse. Y'a quelques exos que tu peux faire http://muscul.az.free.fr/abdos.html mais le meilleur c'est les flexions latérales du buste avec haltères court. Tu peux faire quelques exos pour les lombaires aussi.