4 août 2005 02:32:06 CEST
Bonjour
Voila, je viens de reprendre le footing depuis quelques semaines(3-4semaines), les séances se passé bien ( 40min de séance envir).
Cette semaine un ami m a prété sa montre cardio et j ai remarqué qu au repos mes pulsations varié de 80 a 120.
Puis, j ai couru 45min avec un planning particulier ( 10min a 150pulsation- 10min a 170-5 min a 150-10 min a 170- 10min a 150), le probleme est que je n ai pas su tenir ce rythme car mon allure était vraiment trop lent pour 150 et mon coeur était deja a 160 voir 170 et au lieu d etre a 170 il était a 180-190,
bizarrement je me sentais bien je sais que je n exploité pas toutes mes ressources et pourtant g mis bcp de temps a descendre mon poul, Meme rentré chez moi ( 1h30 aprés)mon poul est resté vers les 100.
J aimerais savoir si d autres personne ont deja vecu la meme chose ou si vous pourriez me conseiller comment améliorer mon cardio (planning entrainement)?
Je vous remercie de vos conseils
Exotic04
25ans
