Forums » Suivi des performances, mensurations

• synergy7

  

  • 200 messages
   

  27 juillet 2008 19:57:59 CEST

  Prénom : Jérémy
  Taille : 1m74
  Poids : 58,6 Kilos
  Age : 17Ans
  Sexe : Masculin
  Objectif : Puissance et Force Explosive pour le roller-hockey
  
  Nombre d'années d'entrainement : Début Juin 2008
  
  MENSURATIONS :
  Cou :34cm
  Bras :29cm
  Epaule :46cm
  Poitrine:89cm
  Cuisses :48cm
  Mollets :35cm
  Tour de taille :74cm
  
  PERFORMANCES :
  Développé couché : 5 répétitions à 60 Kilos
  Squat : 10 Répétitions à 60 Kilos
  Soulevé de terre : Ne pratique pas
  
  Autres : Je n'ai pas encore essayer mon RM% a aucune machine.
  Points forts :Bas de corps
  Points faibles : Biceps
  
  ROUTINE D'ENTRAINEMENT : Inter saison ; 4 Entrainement par semaine de musculationSaison : 3 Entrainement par semaine de musculation
  
  REGIME ALIMENTAIRE : Bientot en ligne
  
  COMPLEMENTS ALIMENTAIRES UTILISES :
  
  Bientot en ligne
  
  COMPETITION : Aucune à ce jour
  
  Hobbies, passions, centres d'intérêt : Roller hockey
  
  Bodybuilders (euses) préférés (ées) : Je n'en ai pas..
  
  Mes photos : Octobre 2007 AVANT
  
  
  

  

  
  
  

  

  
  
  

  

  
  
  

  

  
  
  

  

  
  
  

  

  
  
  
  Mes mensurations Juillet :
  
  - Cou : 34cm
  
  - Epaules : 46cm
  
  - Poitrine : 89 cm
  
  - Biceps : 29cm
  
  - Avant-bras : 26cm
  
  - Poignet : 17
  
  - Tour de taille : 74
  
  - Cuisse : 48
  
  - Mollet : 35
  
  - Cheville : 23cm
  
  Je pense avoir pris un peu de pectoraux, et aussi niveaux des cuisses.
  Je travaille la puissance et la force explosive uniquement pour mon sport le roller hockey, et non la prisse de masse qui n'est pas primordial pour moi.
  
  Photos JUILLET 2008
  
  

  

  
  
  

  

  
  
  

  

  
  
  

  

  
  
  

  

  
  
  

  

  
  
  

  

• dav93220

  

  • 279 messages
   

  27 juillet 2008 21:26:22 CEST

  bienvenue sur le temple de forme :D
  faudrait penser a mettre ton entrainement pour chaque muscle et ce que tu mange si tu veut des conseils des gens :mrgreen:
• synergy7

  

  • 200 messages
   

  27 juillet 2008 22:27:03 CEST

  je viens de mettre ma nutrition et mon entrainement pour l'inter saison jusque fin aout.
• sanguin

  

  • 262 messages
   

  29 juillet 2008 00:26:39 CEST

  Bienvenue et bon courage ;)
• John55

  

  • Sportif
  • 3745 messages
   

  30 juillet 2008 02:03:07 CEST

  synergy7 a écrit :
  - Epaules : 46cm

  
  Y'a pas une erreur là :? 8O
  
  Sinon bienvenu et bonne chance ;)
• Tibo74

  

  • 373 messages
   

  30 juillet 2008 02:06:48 CEST

  Tour d'épaule plus petit que le tour de bras d'odul ... là y'a souci :mrgreen:
• odul

  

  • 2083 messages
   

  30 juillet 2008 02:26:30 CEST

  Tibo74 a écrit :
  Tour d'épaule plus petit que le tour de bras d'odul ... là y'a souci :mrgreen:

  
  
  Oui, surtout que je fais 42!!! :mrgreen:
  
  Bienvenu synergy7 :wink:
• Tibo74

  

  • 373 messages
   

  30 juillet 2008 02:36:39 CEST

  42 ou 46, quelle est la différence ... :D
• FROG71

  

  • 4529 messages
   

  30 juillet 2008 02:44:36 CEST

  odul a écrit :
  

  Tibo74 a écrit :
  Tour d'épaule plus petit que le tour de bras d'odul ... là y'a souci :mrgreen:

  
  
  Oui, surtout que je fais 42!!! :mrgreen:
  
  Bienvenu synergy7 :wink:

  
  
  42 ... sacré progression en un an !!!! .... tu étais à 38,5 ,je m'en rappelle bien, je ne le croyais pas (que ce soit si peu) :mrgreen:
  tu as eu quoi comme programme pour arriver a Gagner autant?
• Tibo74

  

  • 373 messages
   

  30 juillet 2008 02:52:02 CEST

  6 mois sans sa femme ... à non ça c'est pour l'avant bras ...
  
  
  
  
  
  
  
  
  oups ...
  Je sors
• gegedu17

  

  • Retour au sport
  • 5876 messages
   

  30 juillet 2008 03:19:53 CEST

  lol
  odul a du gagner en puissance surtout jambes pour supporter le poids de ses boules
  je sors aussi :arrow: :arrow: :arrow: :arrow: :arrow:
• dv1991

  

  • 5881 messages
   

  30 juillet 2008 07:38:29 CEST

  Tibo74 a écrit :
  6 mois sans sa femme ... à non ça c'est pour l'avant bras ...
  
  
  
  
  
  
  
  
  oups ...
  Je sors

  Parlant d'avant bras, c'est quoi ton tour d'avant bras odul? Ça m'intéresse parce qu'il sont énormes.. (bon après on arrête de polluer le post de synergy7).
  
  Sinon pour le 46cm, il a surement prit la mesure d'une seule épaules?
• synergy7

  

  • 200 messages
   

  30 juillet 2008 12:59:25 CEST

  merci pour toutes vos réponse, en faite pour le tour d'épaule, j'ai vue sur un site qu'il fallait fait le tour de l'épaule en passant par dessous l'esselle, mais je n'était pas sur et apparament sa doit pas etre sa :?:
• argh

  

  • 835 messages
   

  30 juillet 2008 13:09:47 CEST

  synergy7 a écrit :
  merci pour toutes vos réponse, en faite pour le tour d'épaule, j'ai vue sur un site qu'il fallait fait le tour de l'épaule en passant par dessous l'esselle[/color:b778bdda11], mais je n'était pas sur et apparament sa doit pas etre sa :?:

  
  
  C'ets sous la selle :mrgreen:
• Tibo74

  

  • 373 messages
   

  30 juillet 2008 13:12:45 CEST

  ok jcomprend en fait tu as fait le tour que d'une épaule ... :D