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[Performance & Mensurations] sYnergY7

    • 200 messages
    July 27, 2008 7:57 PM CEST
    Prénom : Jérémy
    Taille : 1m74
    Poids : 58,6 Kilos
    Age : 17Ans
    Sexe : Masculin
    Objectif : Puissance et Force Explosive pour le roller-hockey

    Nombre d'années d'entrainement : Début Juin 2008

    MENSURATIONS :
    Cou :34cm
    Bras :29cm
    Epaule :46cm
    Poitrine:89cm
    Cuisses :48cm
    Mollets :35cm
    Tour de taille :74cm

    PERFORMANCES :
    Développé couché : 5 répétitions à 60 Kilos
    Squat : 10 Répétitions à 60 Kilos
    Soulevé de terre : Ne pratique pas

    Autres : Je n'ai pas encore essayer mon RM% a aucune machine.
    Points forts :Bas de corps
    Points faibles : Biceps

    ROUTINE D'ENTRAINEMENT : Inter saison ; 4 Entrainement par semaine de musculationSaison : 3 Entrainement par semaine de musculation

    REGIME ALIMENTAIRE : Bientot en ligne

    COMPLEMENTS ALIMENTAIRES UTILISES :

    Bientot en ligne

    COMPETITION : Aucune à ce jour

    Hobbies, passions, centres d'intérêt : Roller hockey

    Bodybuilders (euses) préférés (ées) : Je n'en ai pas..

    Mes photos : Octobre 2007 AVANT















    Mes mensurations Juillet :

    - Cou : 34cm

    - Epaules : 46cm

    - Poitrine : 89 cm

    - Biceps : 29cm

    - Avant-bras : 26cm

    - Poignet : 17

    - Tour de taille : 74

    - Cuisse : 48

    - Mollet : 35

    - Cheville : 23cm

    Je pense avoir pris un peu de pectoraux, et aussi niveaux des cuisses.
    Je travaille la puissance et la force explosive uniquement pour mon sport le roller hockey, et non la prisse de masse qui n'est pas primordial pour moi.

    Photos JUILLET 2008













    • 279 messages
    July 27, 2008 9:26 PM CEST
    bienvenue sur le temple de forme :D
    faudrait penser a mettre ton entrainement pour chaque muscle et ce que tu mange si tu veut des conseils des gens :mrgreen:
    • 200 messages
    July 27, 2008 10:27 PM CEST
    je viens de mettre ma nutrition et mon entrainement pour l'inter saison jusque fin aout.
    • 262 messages
    July 29, 2008 12:26 AM CEST
    Bienvenue et bon courage ;)
    • 3770 messages
    July 30, 2008 2:03 AM CEST
    synergy7 a écrit :
    - Epaules : 46cm

    Y'a pas une erreur là :? 8O

    Sinon bienvenu et bonne chance ;)
    • 373 messages
    July 30, 2008 2:06 AM CEST
    Tour d'épaule plus petit que le tour de bras d'odul ... là y'a souci :mrgreen:
    • 2081 messages
    July 30, 2008 2:26 AM CEST
    Tibo74 a écrit :
    Tour d'épaule plus petit que le tour de bras d'odul ... là y'a souci :mrgreen:


    Oui, surtout que je fais 42!!! :mrgreen:

    Bienvenu synergy7 :wink:
    • 373 messages
    July 30, 2008 2:36 AM CEST
    42 ou 46, quelle est la différence ... :D
    • 4529 messages
    July 30, 2008 2:44 AM CEST
    odul a écrit :
    Tibo74 a écrit :
    Tour d'épaule plus petit que le tour de bras d'odul ... là y'a souci :mrgreen:


    Oui, surtout que je fais 42!!! :mrgreen:

    Bienvenu synergy7 :wink:


    42 ... sacré progression en un an !!!! .... tu étais à 38,5 ,je m'en rappelle bien, je ne le croyais pas (que ce soit si peu) :mrgreen:
    tu as eu quoi comme programme pour arriver a Gagner autant?
    • 373 messages
    July 30, 2008 2:52 AM CEST
    6 mois sans sa femme ... à non ça c'est pour l'avant bras ...








    oups ...
    Je sors
    • 6093 messages
    July 30, 2008 3:19 AM CEST
    lol
    odul a du gagner en puissance surtout jambes pour supporter le poids de ses boules
    je sors aussi :arrow: :arrow: :arrow: :arrow: :arrow:
    • 5914 messages
    July 30, 2008 7:38 AM CEST
    Tibo74 a écrit :
    6 mois sans sa femme ... à non ça c'est pour l'avant bras ...








    oups ...
    Je sors
    Parlant d'avant bras, c'est quoi ton tour d'avant bras odul? Ça m'intéresse parce qu'il sont énormes.. (bon après on arrête de polluer le post de synergy7).

    Sinon pour le 46cm, il a surement prit la mesure d'une seule épaules?
    • 200 messages
    July 30, 2008 12:59 PM CEST
    merci pour toutes vos réponse, en faite pour le tour d'épaule, j'ai vue sur un site qu'il fallait fait le tour de l'épaule en passant par dessous l'esselle, mais je n'était pas sur et apparament sa doit pas etre sa :?:
    • 834 messages
    July 30, 2008 1:09 PM CEST
    synergy7 a écrit :
    merci pour toutes vos réponse, en faite pour le tour d'épaule, j'ai vue sur un site qu'il fallait fait le tour de l'épaule en passant par dessous l'esselle[/color:b778bdda11], mais je n'était pas sur et apparament sa doit pas etre sa :?:


    C'ets sous la selle :mrgreen:
    • 373 messages
    July 30, 2008 1:12 PM CEST
    ok jcomprend en fait tu as fait le tour que d'une épaule ... :D