Forums » Perdre ou prendre du poids

• Ancien membre

  
   

  5 août 2005 12:40:48 CEST

  Bonjour ;
  Je recherche à me remettre en forme et j'aurais voulu savoir les solutions qui se proposent à moi (préparation en salle, personnal coaching...). Je ne sais pas trop où aller et que choisir. J'ai un peu d'embonpoint et je cherche à retrouver un corps "acceptable"!!!
  Pourriez vous me conseillez svp
  Merci de vos réponse
• Chakal

  

  • 385 messages
   

  5 août 2005 22:34:29 CEST

  Pour une remise en forme, je travaillerais une semaine sur deux en cardio et en masse. Exemple :
  
  1er semaine : 5 jours à 45' de vélo ou de marche intensive + abdos.
  2e semaine : (comme apparemment tu débutes en muscu, on commence par un bon vieux 10/10 des familles...)
  Lundi & jeudi : Pecs, Dorsaux.
  Mardi & vendredi : Biceps, triceps.
  Mercredi & samedi : Cuisses, Epaules.
  
  Travail à charges légères avec une bonne éxécution. Ce prop pendant 6 à 8 semaines, après on avise...
• Ancien membre

  
   

  6 août 2005 13:50:45 CEST

  Merci et tu me conseils de faire ça seul, avec un coach ou en salle parce que j'y connais pas grd chose moi !!
• Ancien membre

  
   

  6 août 2005 14:13:35 CEST

  Je me méfie des coach (surtout ceux qui exercent en salle et qui revive par procuration leurs exploits alors que maintenant ils ressemblent à des bonhomme Michelin). Ceci dit il y en a de bons mais méfiance. Je pense qu'en fouillant un peu dans le site, tu peux trouver des démo de tous les exos. De plus, dans la mesure de nos moyens, nous pouvons tenter de t'aider. Bon amusement!
• Chakal

  

  • 385 messages
   

  6 août 2005 14:18:01 CEST

  Anonymous a écrit :
  Je me méfie des coach (surtout ceux qui exercent en salle et qui revive par procuration leurs exploits alors que maintenant ils ressemblent à des bonhomme Michelin). Ceci dit il y en a de bons mais méfiance. Je pense qu'en fouillant un peu dans le site, tu peux trouver des démo de tous les exos. De plus, dans la mesure de nos moyens, nous pouvons tenter de t'aider. Bon amusement!

  
  
  
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