Forums » Suivi des performances, mensurations

• Madmanu

  

  • Sportif
  • 3561 messages
   

  26 octobre 2010 14:53:56 CEST

  oui mais étant donné qu'il fait a peine 10 séries et que son dos ne suit pas, on pourrait en conclure qu'il faut le mattraquer plus
  
  moi j'ai toujours fais au moins 15 séries et ça me convient, en dessous de 12 je pense que c'est dur de bien faire travailler tous les mucles car il y en a beaucoup...
• whey

  

  • 94 messages
   

  26 octobre 2010 15:15:19 CEST

  ok merci pour vos conseils je vais faire plus de séries pour le dos et tractions
  et je mettrai des photos dans quelque moi pour voir la différence :sm2:
• willmuscu

  

  • 1558 messages
   

  26 octobre 2010 15:16:55 CEST

  Madmanu a écrit :
  oui mais étant donné qu'il fait a peine 10 séries et que son dos ne suit pas, on pourrait en conclure qu'il faut le mattraquer plus
  
  moi j'ai toujours fais au moins 15 séries et ça me convient, en dessous de 12 je pense que c'est dur de bien faire travailler tous les mucles car il y en a beaucoup...

  
  
  Pour le nombre de série ça dépend de l'intensité, comment il récupére, etc...
  Le retard est peut etre du à un mauvais recrutement moteur.
• whey

  

  • 94 messages
   

  26 octobre 2010 15:16:55 CEST

  au fait les tractions toujour en premier
• __Nianiok_43___

  

  • 2493 messages
   

  26 octobre 2010 15:22:17 CEST

  Bah selon ton objectif premier ou ton retard le + important, tu bosses soit l'épaisseur (rowing par exemple) soit la largeur (tractions par exemple) en début. L'essentiel est de bosser le dos dans sa globalité.
• malcy

  

  • Modérateur
  • 9494 messages
   

  26 octobre 2010 15:55:40 CEST

  whey a écrit :
  ok merci pour vos conseils je vais faire plus de séries pour le dos et tractions
  et je mettrai des photos dans quelque moi pour voir la différence :sm2:

  
  
  remarque personnelle
  
  je vois que tu viens ici pour nous dire ou tu en es et globalement te valoriser mais derriere tu disparais sans participer grandement au forum...
  tu n'es pas dans l'esprit de partager autre que ton travail donc si il t'etait possible de participer plus activement au forum, bienvenue :wink: ...
• whey

  

  • 94 messages
   

  26 octobre 2010 19:58:29 CEST

  j'aimerai bien mais je n'ai pas tant d'experience que vous
  et je me voit mal donner des conseils :oops:
• malcy

  

  • Modérateur
  • 9494 messages
   

  26 octobre 2010 22:14:52 CEST

  whey a écrit :
  j'aimerai bien mais je n'ai pas tant d'experience que vous
  et je me voit mal donner des conseils :oops:

  
  
  je comprend, bien sur mais ne venir qu ici pour poster 4 photos, nous demander ce qu on en pense et disparaitre jusqu'aux prochaines photos....je préfère que tu interviennes meme si ton expérience est limitée pour faire part de ton entrainement et donner des conseils simples, c'est ca la communauté du temple de la forme.....en tout cas c'est comme ça que je souhaite qu elle fonctionne......
  
  on a tous commencé un jour, bien sur que tu te feras vanner par certains d'entre nous mais ca fait aussi partie du jeu
  en tout cas bienvenue sur d'autres posts..
• airtimeon

  

  • 589 messages
   

  27 octobre 2010 00:20:01 CEST

  malcy a écrit :
  remarque personnelle
  
  je vois que tu viens ici pour nous dire ou tu en es et globalement te valoriser mais derriere tu disparais sans participer grandement au forum...
  tu n'es pas dans l'esprit de partager autre que ton travail donc si il t'etait possible de participer plus activement au forum, bienvenue :wink: ...

  
  
  
  OULA malcy si un jour tu sors cette phrase pour moi , je cours au suicide , je tiens à te prévenir ! :mrgreen:
• malcy

  

  • Modérateur
  • 9494 messages
   

  27 octobre 2010 01:28:20 CEST

  airtimeon a écrit :
  OULA malcy si un jour tu sors cette phrase pour moi , je cours au suicide , je tiens à te prévenir ! :mrgreen:

  
  
  non pour toi je m'inquiete plus depuis que tu as compris comment on pouvait mettre des photos sur le forum........ on prend du lourd depuis :arrow:
• SebMadrid

  

  • Sportif
  • 3596 messages
   

  27 octobre 2010 12:38:01 CEST

  oui et aussi depuis qu'il nous a révélé sa personnalité cachée de blagueur ....... :-)
• malcy

  

  • Modérateur
  • 9494 messages
   

  27 octobre 2010 14:35:45 CEST

  SebMadrid a écrit :
  oui et aussi depuis qu'il nous a révélé sa personnalité cachée de blagueur ....... :-)

  
  
  oui et franchement je crains pour mon titre de roi des blagues a chier....si je le sens trop dangereux je le banis :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
• airtimeon

  

  • 589 messages
   

  29 octobre 2010 01:11:04 CEST

  malcy a écrit :
  si je le sens trop dangereux je le banis :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

  
  
  
  
  

  

• malcy

  

  • Modérateur
  • 9494 messages
   

  29 octobre 2010 01:15:18 CEST

  lol
  airti....
  la drogue c'est de la merde :mrgreen: