13 mars 2010 15:00:16 CET
Putain déjà 1ans et 1 mois que j'avais plus , mon dieu que ça passe vite.
Bon allez , comme je suis pas foutu de me faire un carnet de " suivis " par moi même et que je glande pas mal sur le net en ce moment , je vais le faire ici ! ;)
12/03/2010.
DOS
Traction pronation prise large 12-9-9-8
Traction pronation prise large à la poulie. 10x78kg , 10x78kg, 9x78kg, 8x78kg
Tirage au Sol 10x66kgx4
SDT 15x60kg , 12x70kg,10x80kg,6x100kg
Triceps.
DIPS 1x25 PDC , 1x10 PDC+20kg, 1x8 PDC+30KG , 1X20 PDC
Barre front 4x10x30kg
Poulie 4x10x40kg
toujours à 83kg , j'ai pas pris un kilo depuis l'année derniere , mais j'ai bien progressé sur l'ensemble des exercices :o