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Seb, 1'87m 92k, split 4j REPRISE

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    August 3, 2013 7:39 PM CEST

    Salut les mecs!

     

    C'était la dernière semaine avant un gros gros break (je pars en balade.. et ensuite je déménage) alors jme suis dit: allez, on fait un point!

     

    Athletic Squat: 11x100, 4x130

    Deadlift: 7x150, touch and go

    bench press: 9x109

    DIH: 9x40 (par bras)

    DH: 9x30 (par bras)

    Rowing haltères: 9x52

    Curl incliné: 8x20 (par bras)

     

    Et hop, une ptite photo du grassouillet pour mémoire (autour de 100k, après séance pec biceps)

     

    a+!

     


    Ce message a été modifié par SebMadrid le August 3, 2013 7:41 PM CEST
    • 3755 messages
    August 3, 2013 7:42 PM CEST

    et une autre du dos le meme jour

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    August 5, 2013 1:39 AM CEST
    Tes une bonne masse salop :)
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    August 5, 2013 11:08 PM CEST
    ouai c'est bien monté... Dommage que je doive arrêter un moment, j'étais sur une bonne lancée!
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    August 20, 2013 2:57 PM CEST
    Salut les mecs

    Hier deadlift: 4 séries de 7 a 147k (content!)
    Ensuite pour voir j'ai tenté un max.

    1x178k: facile
    1x187k: passée mais dure. Sans la séance avant je pense que je peux passer 190k clean! je suis content!
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    August 21, 2013 12:53 AM CEST
    Content pour toi gros lard :)
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    August 21, 2013 3:55 PM CEST
    haha!! je déménage au canada dans 2 mois tu vas voir le gros lard il va passer te boter le cul! :D
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    August 21, 2013 4:26 PM CEST
    Ou au canada ?
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    August 22, 2013 4:29 AM CEST
    vancouver, mais je vais me balader!
    • 6093 messages
    August 27, 2013 6:56 PM CEST
    Super les photos. J aime beaucoup les epaules trapezes et dos!
    • 2625 messages
    September 28, 2013 8:45 PM CEST
    c'est bien que tu déménage au canada, mais pourquoi a l'autre bout ? >< !

    T'aurais du venir au QC :P
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    October 6, 2013 3:24 AM CEST
    Belle masse seb, bon boulot ;)
    • 6093 messages
    November 16, 2013 2:19 PM CET
    toujours en break?
    • 3755 messages
    January 10, 2014 6:28 AM CET
    Salut les gars!

    Bien arrivé à vancouver, mais je cherche toujours du taf, c'est dur sans permis de travail!

    Je suis monté à 107k partiellement du à mes vacances de 6 semaines en argentine, je me suis gavé évidemment... Donc entre novembre et maintenant j'ai fait une diète oú j'ai perdu 22 pounds soit environ 10kilos, je me sens beaucoup mieux.

    Dans 1 semaine ou 2 je reprends avec une PDM, bien sûr vous aurez les photos du resultat :)

    a+
    Seb
    • 6093 messages
    January 17, 2014 6:01 PM CET
    107 kg j'hallucine