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Seb, 1'87m 92k, split 4j REPRISE

    • 3755 messages
    January 23, 2014 5:52 PM CET
    quasi fini la diete, ça rend mieux!!
    par contre les perfs ouille ouille ouille... ^^
    • Modérateur
    • 6499 messages
    January 24, 2014 12:39 AM CET
    Mouhaha , tu as perdu beaucoup ?

    Poids et perfs ?
    • 3755 messages
    July 19, 2014 7:25 PM CEST
    Salut

    Ptites news après quelques mois d'absence.

    Alors déjà, je suis maintenant résident de l'Alberta, j'ai eu un job à Calgary! Tenez vous bien les canadois!!!

    Entre déménagement et déménagement, j'ai eu un peu de mal à stabiliser mon poids et mes perfs.
    Mais je suis de retour depuis un mois, voici à peu près oú j'en suis:


    PDC: ~225 livres (~102k)

    DC: 14x97k
    Squat: 14x97k aussi, marrant
    Tractions larges: 10xPDC

    Douleurs à l'épaule droite depuis 1mois et demi donc pas d'entrainement épaule, mais je commençais à avoir un bon développé militaire assis, 12x62k et 5x70k

    Fini le soulevé de terre et rowing barre, je tâche de ne plus trop solliciter mon dos ces derniers temps. Je garde le SDT jambes tendues pour les ischios, c'est tout.

    A++!
    • 698 messages
    July 19, 2014 10:27 PM CEST
    seb content de te revoir sur le fofo !
    • 6093 messages
    July 20, 2014 1:20 AM CEST
    Salut! Je me souvenais pas que tu faisais dans les 100kg. La classe
    Ce message a été modifié par gegedu17 le July 20, 2014 1:20 AM CEST
    • 3755 messages
    July 20, 2014 7:48 PM CEST
    ouai la classe sauf que je rentre plus dans mes futs...

    Si je passe la période probatoire de mon job (pas sur du tout...) je vais aussi reprendre le thai, avec un club pas loin de mon taf.
    Donc je pense revenir à 90k un peu plus sec, avec un entrainement muscu plus light, probablement full body ou crossfit je sais pas encore.
    • 698 messages
    July 20, 2014 10:40 PM CEST

    1M87 et 90 KG sec

    beau bébé :)


    Ce message a été modifié par airtimeon le July 20, 2014 10:40 PM CEST
    • 3755 messages
    July 20, 2014 10:50 PM CEST
    sec, mais pas sec comme toi. Sec pour le commun des mortels. J'aimerais vraiment bien être autour de 11-12%. Mais ça va être dur, là je suis autour de 16-17 je pense...