Forums » Alimentation, régimes, végétarisme

    • 59 messages
    October 1, 2008 1:25 AM CEST
    bonsoir,
    j'aimerais savoir si vous ne connaisez pas des recettes riche en apport de proteine pour la musculation
    mais sans utiliser de prot en poudre ou créatine, enfin que du naturel quoi
    merci d'avance ( j'ai vu sur d'autre site kes crepes façon sinok et le gainer maison )
    • 16 messages
    December 26, 2008 3:21 PM CET
    slt,ben t'a la viande qui possède beaucoup de proteine,principalement la viande blanche,ta aussi le blanc d'oeuf
    • 5 messages
    January 16, 2009 1:04 AM CET
    :D Salut pour la musculation tu n'as qu'a te faire un milk shake :
    dans un mixer met des fruits bananes, fraises ,bleuets.etc...
    Après tu met du lait ou de l'eau pour bien brasser et tu met deux oeufs crus si tu veut moin de lipides jete le jaune mais il y a moin de vitamines tout sa dans le mixer et ensuite tu le mélange.
    • 3755 messages
    January 16, 2009 10:58 AM CET
    ce qui nous ferait 10/12g de protéines plus une quantité de glucides inassimilables en l'état par les muscles hallucinante. Ca s'appelle un gainer ça probiker, pas un shake protéiné :D
    • 51 messages
    March 18, 2009 1:58 PM CET
    Ton meilleur ami : le mixer !!! Mélange viande haché et fruits c degueu mais les valeurs sont ok
    • 97 messages
    March 20, 2009 3:39 AM CET
    vraiment dégeux viandes hachées et fruits sérieux..
    • 42 messages
    March 20, 2009 4:53 PM CET
    et pourquoi pas la cuire la viande ? pareil pour l oeuf ? simple question de novice ... biensur sans ajout de lipides
    • 97 messages
    March 21, 2009 6:58 PM CET
    Il ya deux recettes qui pourrait peut-être t'interresser sur le site http://trainingacademy.fr/blog/ si tu ne veux pas utiliser de protéine en poudre. ( en bas de la page )