4 juin 2004 18:38:03 CEST
je ne sais pas si la question concerne le temps que doivent durer les seances ou le temps avant de voir des resultats concrets.
Si c est la Question 1, je dirais une demi heure tout de même ... si c'est la question 2 ... ca depend de ton niveau actuel ... en sachant que plus tu part de bas, plus les resultats se verront rapidement ;)
apres, il faut aussi utiliser le velo dans ce but bien precis de tonifier les cuisses ... dans ce cas, utilises de preference une resistance plus elevée, quitte à ralentir le rythme.
Concernant la partie alimentation ... rien de particulier, ... une alimentation saine et equilibree fera l affaire ;)
Christophe.
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