6 novembre 2008 22:33:10 CET
oui les 6 séries sont voulu,comme sa sa me fais 12series pour les biceps ce qui me parait pas mal.
ok je vais donc varier les exos bien que le curl haltere et barre sont mes 2 chouchoux letter .
du libre ?je vois pas ce que c'est :D
j'effectu ce mouvement : http://www.musculaction.com/biceps1.htm
bien entendu le mouvement est plus que douteu :mrgreen: mais je prend volontairement plus lourd pour gagner un peu de force et progresser
