Forums » Suivi des performances, mensurations

    • 3770 messages
    November 4, 2008 1:56 AM CET
    fqkiller a écrit :
    curl barre:
    6*10*60kg

    C'est pas du libre ça ?
    • 5914 messages
    November 4, 2008 2:00 AM CET
    Clair.. J'avais pas porté attention . :P
    • 256 messages
    November 6, 2008 10:33 PM CET
    oui les 6 séries sont voulu,comme sa sa me fais 12series pour les biceps ce qui me parait pas mal.

    ok je vais donc varier les exos bien que le curl haltere et barre sont mes 2 chouchoux letter .

    du libre ?je vois pas ce que c'est :D
    j'effectu ce mouvement : http://www.musculaction.com/biceps1.htm
    bien entendu le mouvement est plus que douteu :mrgreen: mais je prend volontairement plus lourd pour gagner un peu de force et progresser