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Comment guérrir rapidement d'une tendinite?

    • 41 messages
    November 2, 2008 8:12 PM CET
    Cela fait 1 semaine que je prends des anti-inflamatoires prescrits par mon médecins, ca marche, mais a peine le problème c'est que la tendinite a monté de mes poignets aux avant-bras!Je déteste me faire attendre.Comment pourrais-je guérrir le plus vite possible?Et en combien de temps svp?
    • 4754 messages
    November 2, 2008 8:21 PM CET
    repos et anti INF, à part ça pas grand chose et surtout ne pas recommencer trop tôt :wink:
    • 41 messages
    November 2, 2008 8:24 PM CET
    Et c'est environ combien de temps que ca prends pour guérrir?
    • 4754 messages
    November 2, 2008 8:26 PM CET
    Bah j'en sais rien, ca dépend del'étendue et de la sévérité en toute logique ....... 2 semaines je dirais ..... et encore .......
    • 3005 messages
    November 2, 2008 9:31 PM CET
    Ce qui m'a guéri d'une tendinite récurrente c'est un "régime hypotoxique"

    -Suppression des laitages
    -Suppression du gluten
    -Manger froid ou inférieur à 110°
    -Bio si possible
    -Prendre des huiles 1ère pression à froid de colza, olive et noix (biologique obligatoire)
    -Suppression des produits raffinés

    -Diminue aussi tes apports en protéines

    Pour plus d'information: http://masantenature.canalblog.com/
    (Ça commence à Présentation du régime)
    • 2023 messages
    November 2, 2008 11:00 PM CET
    interessant comme article yako, mais un regime pareil devrait faire de gros sacrifices cote alimentation

    Si vraiment ca guerit definitivement la tendinite, faudra y penser! car moi je vis avec elles les tendinites :lol: :lol:
    • 2023 messages
    November 2, 2008 11:04 PM CET
    ChamP a écrit :
    Cela fait 1 semaine que je prends des anti-inflamatoires prescrits par mon médecins, ca marche, mais a peine le problème c'est que la tendinite a monté de mes poignets aux avant-bras!Je déteste me faire attendre.Comment pourrais-je guérrir le plus vite possible?Et en combien de temps svp?


    Autre element, si ta tendinite provient de la musculation, ce qui est vraisemblable, faudra ecarter les exos qui peuvent la reveiller

    Moi par exemple j'ai dit adieu au curl barre droite sauf rares exceptions car ca reveille ma tendinite du poignet

    Et puis une tendinite ca peut trainer des mois voire une annee :!:
    • 3005 messages
    November 3, 2008 12:27 AM CET
    Ma tendinite guérissait à la vitesse d'un escargot.

    Au bout d'1 an (quasi sans sport), et après avoir tout essayer (médecin généraliste, médecin du sport (anti-inflammatoire), kinésithérapeute, ostéopathe, rhumatologue, médecin physique et réadaptation), ce dernier ma conseillé l'acupuncture et mon état c'est amélioré de 30%, mais après plus rien.

    Il m'a ensuite parlé d'un régime hypotoxique que quelques patients à lui faisaient, et la, de ce nouveau point de départ:
    30% d'amélioration en 10 jours, et 90% en 3 mois.

    Man1 a écrit :
    Moi par exemple j'ai dit adieu au curl barre droite sauf rares exceptions car ca reveille ma tendinite du poignet

    C'est vrai que le curl barre n'est pas génial pour les poignets.
    • 281 messages
    November 5, 2008 3:01 PM CET
    Salut,

    pour mes patients souffrants de tendinites, 1er chose c'est de connaitre l'origine de ton mal, car la tendinite n'est qu'un symptôme.

    Imaginons que pour toi ce soit une solicitation trop importantes d'un muscles, se qui a provoqué des micro-lésions au niveau du tendon.

    Ensuite, je ne conseil pas le repos, plutot l'inverse, biensure avec le repos la douleure va diminuer, mais la douleure n'etant qu'un symptôme tu ne va jamais soigner le vrai problème. Ainsi dés que tu va reprendre tes exercices ca va revenir, où alors tu fais comme certain tu te prive de certains mouvements.

    Apres, effectivement je conseil de modifier un peu l'alimentation, je ne vais pas aussi loin que yako, je demande de diminuer fortement les laitages.

    Enfin, pour le traitement j'utilise le protocole de stanish, c'est de la cicatrisation dirigée, on commence par du MTP (massage transversal profond) en gros on "recasse" le tendon, puis on fait du travail exentrique (là ca fait mal :s , mais no pain no gain ^^), et on fini par des étirements.

    Et ca dur 6 semaines.
    • 41 messages
    November 6, 2008 6:40 PM CET
    Super, merci du conseil, vas falloir que je les suive parce que j'ai de différentes tendinites qui se développe partout!
    • 41 messages
    November 6, 2008 6:46 PM CET
    Mais le travail excentrique n'est-il pas dangereux durant l'apogée de la tendinite??
    • 3005 messages
    November 6, 2008 7:44 PM CET
    Rien a voir avec l'excentrique de la musculation, ici c'est à vide ou très très peu chargé.
    • 281 messages
    November 7, 2008 2:15 PM CET
    ChamP a écrit :
    Mais le travail excentrique n'est-il pas dangereux durant l'apogée de la tendinite??


    La résistance est souvent manuelle. On n'est pas dans l'excentrique pour la musculation.
    • 41 messages
    November 11, 2008 5:28 AM CET
    Enfin après un mois de repos je suis guéri!J'aimerais savoir, quand devrais-je recommencer mon programme???
    • 3005 messages
    November 11, 2008 12:21 PM CET
    Si tu n'as plus aucune douleur, tu peux reprendre maintenant.

    Commence la première semaine à 40%, la deuxième à 70%, puis à 100% la 3ème.