Forums » Forum cardio

• andclone

  

  • 33 messages
   

  1 décembre 2010 11:57:45 CET

  Bien je participe ^^
  Un partenaire de course,j'en ai eu,mais personne ne cours au meme rythme,et si je veux rester efficace...De plus nous n'avons pas les même horaires en générale.
  
  Mais je pense que sa ne changerais rien. :roll:
  
  C'est surtout qu'aujourd'hui,à cause du temps (au moins 25cm de neige chez moi) je ne peut pas bouger et m'entrainer,plus le froid,alors bon,sa n'arrange pas les choses tout sa...
  
  Je me dit que peut etre rater 2semaine de séance cardio pure ou une,sa ne changera rien...Mais je suis pas sur de moi :?
• malcy

  

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  1 décembre 2010 13:34:27 CET

  re pas de soucis
  tu veux une séance a domicile alors pousse les meubles et travaille en fractionné ....des sauts des courses sur place, des levers de jambes etc.....
  dans le salon des courses avant arriere en touchant le sol
  enfin bref si tu veux t'eclater tu peux le faire
• andclone

  

  • 33 messages
   

  1 décembre 2010 14:48:33 CET

  Ba du coup o lieux de faire du 30/30 en corde,je vais faire du ski de fond cet aprém.
  Jespere que nivo cardio c'est suffisant,et si tu sais,a quelle fréquence doisje en faire,et cbien de temps ? merci encore pour les réponses ;)
  
  Car dans ma maison sa va etre duuur ^^ c'est tout petit et je suis pas seule :)
• malcy

  

  • Modérateur
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  1 décembre 2010 14:57:38 CET

  andclone a écrit :
  Ba du coup o lieux de faire du 30/30 en corde,je vais faire du ski de fond cet aprém.
  Jespere que nivo cardio c'est suffisant,et si tu sais,a quelle fréquence doisje en faire,et cbien de temps ? merci encore pour les réponses ;)
  
  Car dans ma maison sa va etre duuur ^^ c'est tout petit et je suis pas seule :)

  
  
  lol le ski de fond suffisant ....on va se facher avec tous les fondeurs, bien sur que c'est suffisant des que tu tapes dedans......
• andclone

  

  • 33 messages
   

  1 décembre 2010 15:36:05 CET

  ;) bon ba sa me rassure,car je n'avais pas envie de m'embêter au froid a faire ma corde...Là je vais au froid,voir du paysage et emmitouflée avec de bon gants (Bien que mes doigts gèles dans tout les cas;j'ai un pb de circulation aux extrémités...C'est entre autre pour sa que courir l'hiver me bloque encore plus...)
  
  :wink:
• andclone

  

  • 33 messages
   

  1 décembre 2010 22:37:05 CET

  Bon ce fut bien,mais j'ai peur que ce ne soit pas valable pour le cardio...1h de ski de fond,la neige collé,sa ressemblé plus a de la marche... :roll:
• malcy

  

  • Modérateur
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  2 décembre 2010 11:06:05 CET

  andclone a écrit :
  Bon ce fut bien,mais j'ai peur que ce ne soit pas valable pour le cardio...1h de ski de fond,la neige collé,sa ressemblé plus a de la marche... :roll:

  
  
  peut etre que la qualité de la neige ne t'a pas permis de pouvoir maintenir un rythme constant et elevé mais le ski de fond est tout a fait suffisant pour une bonne séance de cardio
• PhoenixNks

  

  • 109 messages
   

  3 décembre 2010 17:22:00 CET

  Je vais te donner un exemple, biensur tu n'es pas vraiment dans le meme cas mais bon.. Mon cousin qui a fait environ 8 ans de muscu, à recemment arreté car , aprés avoir fait un malaise et etre passer chez le medecin, diagnostique, une ouverture de 3 cm au coeur, qu'il avait déja a la naissance, mais la ou ça devient interessant, c'est quand il lui a demander s'il pratiqué un sport ou une activité physique intensive, il a répondu la musculation , aprés plusieurs questions, il lui a demander s'il faisait des exo pour ' entrainer ' le coeur, donc la cardio, et c'est a cause de ça, un manque de cardio, son coeur ne pouvait pu supporter autant d'effort, et le medecin a dit qu'a la longue, sur une personne pratiquant la musculation mais ne faisant pas de cardio, ça peut provoqué de grave traumatisme pour le coeur, à médité :wink:
• andclone

  

  • 33 messages
   

  3 décembre 2010 22:02:06 CET

  Oula oui,pas cool pour lui en effet...
  
  Mais je n'en suis pas là,je bouge mais fait moins de cardio intense (en ce moment c'est plus raquette que 30/30 en corde a sauté quoi...Et je fait 2*par semaine 2h de boxe,qui solicite un minimum le coeur.Mais là ou je parle de cardio,c'est vraiment pour les grosses sessions comme j'ai expliqué plus haut.
  
  Mais intéressant témoignage,bien que je soit au courant de toutes ses choses.
  
  Merci à toi ;)