Forums » Suivi des performances, mensurations

• Madmanu

  

  • Sportif
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  14 novembre 2008 02:19:03 CET

  1 an d'entrainement régulier, sérieux
  
  pas de prot ni autres......
  
  salut à tous moi c'est Manu, 22 ans 1m77, 77kg environ
• seancassidy

  

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  14 novembre 2008 08:50:00 CET

  salut. Peux tu mettre quelques photos stp ? merci
• SebMadrid

  

  • Sportif
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  14 novembre 2008 12:39:58 CET

  QUE JE METTE QQ PHOTOS SVP ! merci
• Wontolla

  

  • 1943 messages
   

  14 novembre 2008 12:52:48 CET

  Madmanu a écrit :
  POUVEZ VOUS ME DIRE QUE JE METTE QQ PHOTOS SVP ! merci

  
  Voilà, je le dis aussi:
  mets quelques photos! :-)
• John55

  

  • Sportif
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  14 novembre 2008 16:08:26 CET

  Lol mdr :mrgreen: Il faut qeu tu upload ton image sur un server ftp (http://img29.imageshack.us/ par exemple). Ensuite tu copies et colles le lien qui est entre :wink:
• Madmanu

  

  • Sportif
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  9 décembre 2008 01:29:26 CET

  

  bon voila je me suis decidé a mettre qq photos la suite dans la semaine ^^ pour info 1m77 76kg taille = 84cm bras = 36/37 cm maxi mais ça prend peu a peu !! avant bras= 29.5cm environ pecs =100cm environ cuisses= 59 droite et 57.5 gauche

  

  (svp ne regarder pas la déco de ma chambre ca fait pas serieux mdr :mrgreen: ) j'envisage une cure de prot, 110g par jour pendant 3 mois, pensez vous que ca puisse m'apporter? mon but etant de voir si la progression est plus rapide... merci de vos reponses
• Madmanu

  

  • Sportif
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  9 décembre 2008 19:48:34 CET

  seance jambes aujourd hui
  
  leg extension 12*35kg 3 séries (echauffement)
  
  presse 45 degré 11*110kg, 10*130kg 3 series, 10*150kg avec accompanement
  
  (re)leg extension 10*60kg 3 series, 10* 70kg, 3* 100kg (pour le fun ! lol)
  
  machine iso 25kg*12, 35kg* 10 3 series ( dur dur a la fin!!)
  
  
  bonne tite seance performante, les cuisses prennent de la force
  :D
• Madmanu

  

  • Sportif
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  11 mars 2009 13:59:00 CET

  j'ai pris mes mensuration approximativement : ( muscule depuis 15 mois )
  prise de whey depuis 6 semaine j'ai l'impression d'avoir gonflé un peu mais j'arrête à la fin de semaine toute façon)
  taille :177 cm
  poid : 77.5 kg un poil de gras
  cou :37/38cm
  avant bras : 30.5 cm
  bras : 36cm
  poitrine : 105 cm
  taille: 85cm
  cuisse : droite 60.5 et gauche 58cm
  
  aïe la différence ! me conseillez vous d'isoler mon entrainement pour la gauche pour réequilibrer ca ?
  
  mollets: 39cm
  
  j'essaierai de poster des photos prochainement
  
  merci d'avance de vos réponses pour mes cuisses :D
• peya91

  

  • 545 messages
   

  11 mars 2009 16:24:32 CET

  Bonne progression!!
  
  Alors moi je pense que tu dois sois être mal positionné sur les machines ou alors tu pousses inconsciemment plus de la jambe droite... :lol:
  
  Ça te fais un écart seulement pour les jambes?
  
  Je peux te conseiller de faire tes excercices une jambe à la fois mais c'est un peu contraignant... :?
• Madmanu

  

  • Sportif
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  11 mars 2009 20:53:01 CET

  oui le reste du corps est plus ou moins identique, seules les jambes diffèrent et ca se voit quand un même un écart d'environ 2cm !!!
  
  que pensez vous si je fais un rappel de la cuisse gauche en plus de ma séance jambes hebdomadaire?
  
  merci :)
• Madmanu

  

  • Sportif
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  15 mars 2009 20:17:09 CET

  j'attends des avis :roll:
  
  merci^^
• peya91

  

  • 545 messages
   

  15 mars 2009 20:57:58 CET

  Perso je continuerais tel quel. Je pense que l'écart va se résorber au fur et à mesure.
  
  Enfin ce n'est que mon avis :mrgreen:
• Madmanu

  

  • Sportif
  • 3561 messages
   

  15 mars 2009 21:08:49 CET

  bah justement il se creuse de plus en plus !! lol :mrgreen:
• peya91

  

  • 545 messages
   

  15 mars 2009 22:14:59 CET

  lol moi je suis comme toi mais c'est pire :
  - pec doit plus gros
  - biceps droit plus gros
  - trapèze gauche plus gros
  - dorsal droit plus gros
  - poignet doit plus gros :lol: je me demande même comment c'est possible hihi
  - mollet droit et cuisse droit plus gros aussi
  
  Je suis complètement difforme et ça ne s'est jamais résorbé :mrgreen:
  Je ne sais pas d'ou ça peut venir.
  
  Pourtant je travaille plus aux haltères qu'à la barre :mrgreen:
• Madmanu

  

  • Sportif
  • 3561 messages
   

  4 octobre 2009 21:57:44 CEST

  Salut à tous me voila de retour après quelques mois d'absence.
  Je n'ai pas arrêté la muscu pour autant.
  
  après avoir bien séché cet été, passant de 76.5 a 71.5kg ( pour un BF a environ 9.5 %) 'ai commencé une prise de masse pour atteindre 82/83kg si possible en février.
  
  au niveau des mensus actuelle : 1 an et 8 mois d'entrainement au naturel, juste 2 mois de whey en mars/avril 2009
  taille 1m77
  poid 75.kg
  tour de taille 82cm (77cm cet été !)
  bras 37cm
  avant bras 31cm
  pec 103/104cm
  épaules : impossible de les prendre seul !! mais je dépasse 120cm ...
  cuisses 60cm D et 58cm G
  mollets 38cm
  
  je me trouve pas trop mal et j'ai l'impression que je progresse rapidement depuis 3 semaines
  Je reprend de la whey depuis 1 mois et ça fait effet !
  
  voila, voila j'essaierai de poster des photos prochainement
  
  a +
  :)