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curl larry scott vs curl barre debout

    • 3755 messages
    December 12, 2008 2:16 PM CET
    Man1 a écrit :
    Ca serait une grosse erreur de renoncer au Curl barre. C'est incontournable

    Je pense que les deux exos ne sollicitent pas la meme portion du biceps (longue ou courte) dans la mesure ou l'un se fait debout l'autre assis

    Je dirai que le curl larry scott cible la portion courte

    Le curl barre la longue

    C'est là une différence fondamentale, mais je dois vérifier cela


    est-ce que quelqu'un pourrait m'éclairer sur la différence entre curl assis larryscott EZ et le curl debout barre EZ svp ?

    Merci
    Seb
    • 3770 messages
    December 12, 2008 3:35 PM CET
    Salut,

    Le larry scott isole beaucoup plus le biceps, puisque tu ne peux pas tricher pendant le mouvement.

    Sinon je dirais que ce sont les mêmes muscles qui sont utilisés dans les 2 mouvements.
    • 207 messages
    December 12, 2008 4:56 PM CET
    ça vaut ce que ça vaut, mais y'a quelques infos ici : http://muscul.az.free.fr/bb02.htm

    Selon l'écartement de vos mains,
    vous sollicitez la partie interne du biceps (prise serrée) ou externe.
    Selon l'inclinaison de votre appui, vous travaillez la partie
    supérieure du biceps (pupitre vertical) ou inférieure ( pupitre proche de l'horizontal).
    • 2023 messages
    December 14, 2008 12:05 PM CET
    La longue portion est la partie charnue du biceps et elle est capital pour le volume et la forme du biceps

    Le Curl barre sollicite cette portion en veillant a ce que les coudes soient en arriere lors de la montee de la charge

    Donc deja ce serait une grosse erreur de renoncer au curl barre

    Le larry scott ou par analogie le curl pupitre sollicite plutot la courte portion que personellement je me depense trop pour la faire ressortir

    Avec cet exercice on limite l'etirement de la longue portion et cible plutot la courte

    Donc deja c'est deux exos qui sollicitent le biceps differemment

    Voili

    A+
    • 3755 messages
    December 15, 2008 1:51 PM CET
    ok, à mon prochain switch je ferai du curl debout.
    Par contre barre EZ ou pas c'est pas important j'imagine ?
    • 207 messages
    December 15, 2008 3:01 PM CET
    Je pense que si vu que ça change la prise en main ;)

    Mais avec quelles conséquences ...
    • 2023 messages
    December 15, 2008 4:12 PM CET
    SebMadrid a écrit :
    ok, à mon prochain switch je ferai du curl debout.
    Par contre barre EZ ou pas c'est pas important j'imagine ?


    La barre Ez permet de varier plus aisement les prises et donc de solliciter differemment le biceps

    En plus elle agresse moins les poignets par rapport a la barre droite que j'ai du reste abandonnee

    A+
    • 207 messages
    December 15, 2008 4:38 PM CET
    Merci pour ce partage d'impression.

    J'ai très vite abandonné la barre droite aussi, je trouvais pas ça confortable, visiblement j'ai bien fait :)
    • 3755 messages
    December 15, 2008 6:14 PM CET
    je sais pas, on voit souvent des photos de shwarzi avec la barre droite :(
    • 483 messages
    December 15, 2008 6:59 PM CET
    j'ai aussi abandonné la barre droite il y a 2 semaines, pourtant j'ai les poignet solide mais on sent que ça crée une tention :|

    sinon il me semble que la barre EZ met plus l'accent sur un des faisceaux du biceps mais pas sur, et le fait d'avoir les bras devant ou derrière le corps également

    perso vu que j'aime pas le curl incliné je fai du curl barre au corps c'est pas mal :sm2:
    • Modérateur
    • 6499 messages
    December 15, 2008 7:19 PM CET
    Curl halteres incliné assis 8)
    • 2023 messages
    December 15, 2008 11:19 PM CET
    Et puis un petit conseil au passage mollo en tenant les barres

    Evitez de trop agripper la barre (droite ou EZ) avec les paumes en executant le curl.. Mine de rien, c'est ce qui est souvent a l'origine des tendinites
    • 3755 messages
    December 16, 2008 12:46 PM CET
    M-Area a écrit :
    perso vu que j'aime pas le curl incliné je fai du curl barre au corps c'est pas mal :sm2:

    c'est quoi ?
    • 483 messages
    December 16, 2008 1:13 PM CET
    a écrit :
    c'est quoi ?


    tu curl mais la barre reste collé au corps jusqu'en en haut (appelé drag curl aussi)
    • 2023 messages
    December 16, 2008 6:22 PM CET
    Cette version je la prefere assis, c'est du vrai curl barre au corps