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petit sondage soulevé de terre :)

    • 165 messages
    December 31, 2008 6:08 PM CET
    Un petit sondage pour savoir combien vous soulevez au sdt, en max ou en séries
    Je commencer c'est pas brillant je sais
    17 ans
    1m72
    73 kilos
    85 kg 1X
    Je débute avec ce mouvements, je reteste mon maxi dans quelques semaines ;)

    C'est histoire de me donner un ordre d'idée par rapport à l'âge, le poids, l'expérience... ++
    • 6093 messages
    January 1, 2009 7:31 PM CET
    24 ans
    1.76m
    76kg

    cet été 10 rep à 105kg je crois
    • 79 messages
    January 1, 2009 9:25 PM CET
    22 ans
    1 M 91
    91 kg

    1rm a 140 kg ! en décembre de l'année 2008
    • 246 messages
    January 1, 2009 10:43 PM CET
    1m85
    80kg
    1*140kg

    je pense qu'on peut prendre super lourd a cet exo, mais en se blessant du dos assez facilement
    • 275 messages
    January 1, 2009 11:01 PM CET
    19 ans
    1 m 76
    72-73 kilos

    Max : 160 kilos :cry:

    J'espère faire 184 kilos cet été!!


    C'est cool de voir du monde qui s'intéresse à cet exercice.
    • 165 messages
    January 1, 2009 11:50 PM CET
    Oui tout nouveau mouvement mais je trouve que c'est un super exo :)
    Belle performance pour tous ! sérieux j'ai du boulot :D
    J'ai retenter mon maxi, tout mes poids ça me donne 2 rép a 96 kilos :)
    • 1007 messages
    January 2, 2009 11:16 AM CET
    25 ans
    1m78
    82 kg

    1 RM aux environ de 125 kg il y a 4 mois
    • 92 messages
    January 2, 2009 6:50 PM CET
    C'est une discipline reconnue au J.O !
    • 1559 messages
    January 2, 2009 7:04 PM CET
    17 ans (dans quelques jours) 173 cm 75.5 kg Je suis une méthode de force deux fois dans la semaine pour ce mouvement et chaque semaine j'augmente de 4 kg sauf le premier mois qui est pour lancer la progression si ça vous interesse je vous met le lien du site : http://www.all-musculation.com/programme-musculation/programme-force-5x5/5-series-travail-force.html Sinon aujourd'hui j'ai mis 128 kg 3 répétitions !! Il y a six semaine je mettais 120 kg 5 répétitions