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Défi Max curl barre à 32 kilos

    • 1951 messages
    February 2, 2009 9:45 AM CET
    Voilà alors, les défis vont commencer. Le premier est pour le curl barre avec une barre chargée a 32 kilos.

    Pour participer c'est simple, c'est comme ceci :

    Pseudo
    Pdc = votre poids
    Max reps = ?

    Pretez vous au jeu serieusement, pas la peine d'en rajouter une ou deux, c'est juste pour le fun, rien à gagner.

    Seancassidy
    PDC = 85 kilos
    Max reps = 18
    • 6093 messages
    February 2, 2009 3:27 PM CET
    32 kg avec ou sans la barre?
    barre z ou non??

    parce qu'avec une barre z à 32 kg en tout je crois que je fais mieux ca va me faire plaisir lol
    • 6093 messages
    February 2, 2009 3:28 PM CET
    dit vite je testerai ce soir ou demain
    • 1951 messages
    February 2, 2009 3:35 PM CET
    barre droite pour ma part
    • 5914 messages
    February 2, 2009 6:06 PM CET
    dv1991
    PDC= 77kg
    Max reps en barre droite avec 32kg= 15
    • 2491 messages
    February 3, 2009 1:42 PM CET
    Je testerai ça vendredi peut-être. Mais j'aurai surement déjà la séance triceps dans les bras! :lol:
    • 3755 messages
    February 3, 2009 1:46 PM CET
    __Nianiok_43___ a écrit :
    Je testerai ça vendredi peut-être. Mais j'aurai surement déjà la séance triceps dans les bras! :lol:


    quel est l'impact ?
    • 1951 messages
    February 3, 2009 6:40 PM CET
    En fait, y a un probleme c'est l'ecartement des bras. Alors on va prendre la largeur des epaules. Plus l'ecartement est large, plus l'amplitude est reduite et moins c'est fatiguant, et vice et versa.

    Donc avec largeur des epaules :

    Seancassidy
    85 kilos
    23 reps.
    • Modérateur
    • 6499 messages
    February 3, 2009 7:04 PM CET
    Position strict ou bien tu balances ???

    @+
    • 1951 messages
    February 3, 2009 9:25 PM CET
    strict, vraiment stricte
    • 3770 messages
    February 4, 2009 5:56 PM CET
    John55
    PDC = 75 kilos
    Max reps = 26

    Avec barre droite largeur épaules et sans balancer (de profil à un miroir lol).
    Je pense que je peux atteindre les 30 en me déchirant faut que je vois.

    Mais pas mal l'idée des défis, faudrait en créer d'autres :-)
    Exemple avec max de pompes sur 2 mains, 1 main etc... =)
    • 1951 messages
    February 4, 2009 7:30 PM CET
    je t'avais dit que t'étais plus fort que moi aux biceps, mais bon je reessaierai plus tard. Pas moyen, faut que je te batte :mrgreen:
    • 2491 messages
    February 4, 2009 8:29 PM CET
    SebMadrid a écrit :
    __Nianiok_43___ a écrit :
    Je testerai ça vendredi peut-être. Mais j'aurai surement déjà la séance triceps dans les bras! :lol:


    quel est l'impact ?


    Bin la fatigue...
    Une séance triceps, ça m'assomme, j'ai rarement encore un max de pêche après pour les biceps.
    • 3770 messages
    February 5, 2009 1:39 AM CET
    seancassidy a écrit :
    je t'avais dit que t'étais plus fort que moi aux biceps, mais bon je reessaierai plus tard. Pas moyen, faut que je te batte :mrgreen:

    Pas obligé, là c'est plus l'endurance et le mental qui entre en jeu ;-)
    • 2491 messages
    February 6, 2009 8:51 PM CET
    Bon, j'ai vraiment aucune force dans les biceps, je testerai une autre fois! :lol:
    Il est vrai que je les bosse jamais lourd et là, à 34kg, j'en ai fait que 12 :lol: :oops:
    Donc hors concours là :mrgreen: