Forums » Suivi des performances, mensurations

  • April 28, 2009 10:50 PM CEST
    je sais bien gege17 :wink:

    the rock donne moi un conseille cousin quebecois, pour les trapezes :oops:
    • 5914 messages
    May 4, 2009 6:41 PM CEST
    gegedu17 a écrit :
    pourquoi?

    non non le but n'est pas de se moquer ni d'être blessant en étant trop direct.

    je n'ai clairement pas son physique et il a fait un super taf, mais comme toute personnes qui fait de la muscu, tu voit aussi tout ce qui va pas et qu'il te reste à bosser .
    +1
    • 151 messages
    August 12, 2009 5:18 AM CEST
    Voici un petit update après de petites vacances bien méritée!! mise à jour de mes mensuration;

    épaule; 134.5 (0)
    poitine; 113 (0)
    bras: 44 (0)
    mollet : 42 (+0)
    cuisse : 64.5 (0)
    avant-bras;33.5 (0)
    taille 83 (-3)
    Je m'entraîne en super-sets depuis une semaine, mon taux de gras est à 8.% (-.25%)mon poids 90.5kg (-1.5kg). Bon voici 2 petites photos ne vous gênez surtout pas!!!.Je pourrai ainsi profiter de votre expertise et de votre critique!!!
    http://img256.imageshack.us/img256/3218/therock001.jpg
    http://img39.imageshack.us/img39/65/therock002.jpg
    Bonne journée à vous tous!!!
    • 151 messages
    August 12, 2009 5:20 AM CEST
    @gogedu17
    Mon taux de gras est de 8.05% +- 0.50% comme marge d'erreur, il est prit par un diététiste qui fait ce travail depuis 20 ans et utilise des pinces à 700.00$$, il prend 9 mesures à des endroits différent ( biceps - triceps - pecs - taille haut hanche - sous-scapulaire - abdo - Épaule- cuisse - mollet ). Le taux de gras n'est pas répartit uniformément sur notre corps, on a tous une répartition différente qui est unique à nous, mon diététiste compare cela à un emprunte digitale!!! donc une personne peut être à 8% total mais avoir au abdo 9.5% de gras.
    • 151 messages
    August 12, 2009 5:22 AM CEST
    voici des photos muscles décontractées prisent en vacances ce weekend!!
    http://img29.imageshack.us/img29/65/therock002.jpg
    http://img142.imageshack.us/img142/3218/therock001.jpg
    • 6093 messages
    August 12, 2009 5:32 AM CEST
    ouai la tu a bien baissé en taux de masse graisseuse!

    les dernière photo j'adore surtout celle sur la plage!!
    je veux être comme ca mais je doute d'y arriver naturellement
    c'est quoi tes perfs?
    • 151 messages
    August 12, 2009 9:17 PM CEST
    mamoulte a écrit :
    je sais bien gege17 :wink:

    the rock donne moi un conseille cousin quebecois, pour les trapezes :oops:


    Allo mamoulte, disons que je travail beaucoup avec des poids libre pour les trapèzes. J'aime bien faire des SHRUGS.
    • 2491 messages
    August 12, 2009 9:23 PM CEST
    Si le résultat est totalement naturel, même s'il ne l'est pas remarque, bin bravo car ça rend sacrément bien! 8)
  • August 12, 2009 10:55 PM CEST
    :o putain le balaise, joli phisique sur tes photos mec.

    tu vas faire des jaloux lol, mais sa motive.
    • 151 messages
    August 13, 2009 2:38 PM CEST
    __Nianiok_43___ a écrit :
    Si le résultat est totalement naturel, même s'il ne l'est pas remarque, bin bravo car ça rend sacrément bien! 8)


    Je suis 100% naturel et comme je l'ai dit à plusieurs reprise déja, je fais de la musculation pour être en bonne forme physique et en santé le plus longtemps possible. C'est du long terme que je vise et ça fait déja 12 ans que je m'entraîne. Je vais t'avouer que je fuis ceux qui prennent toutes sortes de substances chimiques, je m'éloigne de ces gens, je les respecte quand même..après tout c'est leur choix!! mais il n'ont vraiment pas les mêmes objectifs que moi ( santé - bien-être physique et psychologique - et bonne forme jusqu'à 80 ans si Dieu le veut!! ).

    Merci pour tes commentaires c'est toujous flatteur.
    • 6093 messages
    August 13, 2009 2:59 PM CEST
    et les perfs??
    • 2773 messages
    August 13, 2009 5:10 PM CEST
    Terrible ... 8O Honnêtement je rejoins le club des fans,tu as vraiment fait un super boulot,on à le même poids et pourtant je suis très très loin d'avoir ton niveau,tu es à la fois massif et sec...le rêve quoi :mrgreen:
    • 2294 messages
    August 13, 2009 6:08 PM CEST
    Effectivement, excellent physique et on ne peut que te féliciter pour le fait de vouloir rester clean de toutes substances :D + 1
    Le travail ça paye !
    • 151 messages
    August 13, 2009 9:18 PM CEST
    gegedu17 a écrit :
    et les perfs??


    Au niveau perfs, disons 3 exos que tout le monde connaît;
    Développé couché barre 6 x 142kg
    Curl barre 6 x 62kg
    Squat 6 x 162kg

    Comme je le dis un peu plus haut dans mon topic, disons qu'après 12 ans de musculation et encore plusieurs autres belles années à venir, du moins je l'espère, je m'entraîne surout en endurance, en super-sets!! je cherche plus à définir mes muscles qu'à les faires grossir d'avantage.
    • 2294 messages
    August 13, 2009 9:27 PM CEST
    quelles perfs de folie 8O
    Impressionnant