21 août 2005 00:20:54 CEST
Bonjours a tousse jaimeri savoir ce que vous manger avant et apres lentrainement ????
Avant(90min) je mange du riz complet avec de la proteine.... indexe glycemique bas....
Apres( 30min max) je mange du pain blanc ou un fruit avec du lait ......
indexe glycemique elever....
