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    November 8, 2010 4:00 PM CET
    mélatonine avec précaution. prendre des comprimés de 1 mg et les couper 2. Quand tu a repris un cycle normal : arrêter.

    Je partais souvent à l'étranger et quand je revenais, j'étais comme toi. Savait plus me lever le matin ni dormir le soir : la mélatonine ne m'a jamais déçu et a toujours rétabli mon cycle.

    Attention pas prendre la veilles si tu sors ou veux prendre le volant tard.

    C'est un hormone natuelle, pas un somnifère, il n'y a donc pas d'accoutumance. Je n'en ai plus pris depuis plusieurs années et j'ai pu arrêter du jour au lendemain. j'en reprendrai dès que j'aurais plus de trois semaines de décalage horaire dans les lattes :mrgreen: