Forums » Forum musculation

    • 17 messages
    February 19, 2009 11:43 PM CET
    Bonjour.

    Voilà, je me suis inscrit sur ce forum pour vous demander de m'aider ( surtout[/u:7d6fc57889] aux connaisseurs )

    J'expose mon souhait :
    J'aimerais que d'ici les grandes vacances, mon physique s'améliore.
    J'ai 15ans et 5mois environ, je pèse 58-60Kg, je mesure 1M69-1M72.
    Pour ces vacances, j'ai besoin d'abdos qui se voient et des pectoraux plutôt beaux.

    Mon souhait se porte surtout pour les abdominaux ...

    Voilà. Merci d'avoir prit la peine de lire ma demande.
    Je tiens à préciser que l'envie ne me manque pas, je suis prêt à tout pour des résultats satisfaisants. Je suis en vacances de deux semaines à partir de Samedi 21Février.
    Merci. :)
    • 834 messages
    February 19, 2009 11:45 PM CET


    J'ai 15ans et 5mois environ[/color:92c7a2617f].



    Si tu veux qu'on t'aide sois un peu plus précis
    • 79 messages
    February 19, 2009 11:51 PM CET
    bliinkoo a écrit :
    j'ai besoin d'abdos qui se voient et des pectoraux plutôt beaux.
    :)


    en même temps vouloir des abdos qui se voient pas et des pectoraux pas beau ! :mrgreen:

    à méditer :sm6:
    • 17 messages
    February 19, 2009 11:56 PM CET
    Roooh, mais vous m'avez compris non ? ^^

    argh : Hé bien, je suis né le O8 0ctobre ... 15ans, 5mois, 1semaine et 4jours. :lol:
    • 834 messages
    February 19, 2009 11:59 PM CET
    bliinkoo a écrit :
    Roooh, mais vous m'avez compris non ? ^^

    argh : Hé bien, je suis né le O8 0ctobre ... 15ans, 5mois, 1semaine et 4jours. :lol:


    Ah voilà maintenant c'est plus clair.... ben le meilleur conseil c'est de lire tous les bons conseils présents sur ce site. La colonne de gauche en contient plein et une bonne recherche sur le site t'aidera.
    • 17 messages
    February 20, 2009 12:01 AM CET
    D'accord, merci. Je m'y rends de suite. =) :sm2:
    • 79 messages
    • 17 messages
    February 20, 2009 12:42 AM CET
    Merci Kraft, j'avais trouvé tout de même. ^__^"

    Pour les abdos, j'ai décidé de commencer par le relevé de bassin. Quand je me sentirais à l'aise, je ferais le " Crunch ".

    Et pour les pec's, je me contenterais des pompes et du pull-over.=)

    Merci beaucoup, vous répondez vite et bien, merci encore. ^_^
    • 1951 messages
    February 21, 2009 1:13 PM CET
    les kéké des plages arrivent :mrgreen:
    • 2773 messages
    February 21, 2009 1:37 PM CET
    :roll:
    • 1951 messages
    February 21, 2009 1:40 PM CET
    au fait fais attention a tes lombaires en faisant des relevé de bassin !
    • 17 messages
    March 22, 2009 4:26 PM CET
    Hey.
    Ca fait un bout de temps que je n'ai pas eu internet ... bon, je reviens en gros. :D

    Dîtes, si je continue à faire le relevé de bassin et le Crunch ainsi que le pull-over et les pompes ... J'arriverais à des résultats visibles quand ?
    Et au niveau fessier, je peux commencer par quoi sans matériel ?
    J'aimerais des fesses " normales[/u:24f621df4d] " et pas grosses. Merci. ^^
    • 2773 messages
    March 22, 2009 4:40 PM CET
    en 2 jours c'est bon :mrgreen:
    Entraine toi sérieusement et fais attention à ton alimentation ...
    Si tu a ne serait ce qu'un soupçon de vrai motivation que faire le kéké cet été alors peut être que tu arrivera à des résultats :!:
    • 17 messages
    March 22, 2009 4:50 PM CET
    RAID9mm a écrit :
    le kéké


    Hein ? XD
    Mouais t'inquiète ... Mais en deux jours, j'ai du mal à y croire. O_O
    Surtout que l'école a reprit, et que j'aurais moins de temps ...
    Le Mercredi après-midi, le samedi après-midi et le dimanche.
    Mais en plus, j'ai les devoirs, alors ... :roll:

    Voilà, avec ces données je me demande en combien de temps j'arriverais à des résultats. ;)
    Et, si quelqu'un peut m'aider pour les fesses. ^-^'
    • 60 messages
    March 22, 2009 5:50 PM CET
    Salut a toi blinko,

    Tres sincerement ce sera tres dur de te dire au bout de combien de temps tu auras des resultats compte tenu du fait que l'on ne connait pas ta morphologie, ce que tu manges, et ce que tu fais a l'entrainement..
    Et puis bon petit conseil, meme avec les devoirs tu devrais avoir le temps de faire 5-7 series d'abdos... Non ? :lol: