Forums » Forum musculation débutant

• lan

  

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  7 juin 2004 21:28:34 CEST

  Bonjour,
  
  j'ai 17 ans, je m'entraîne depuis 2 ans et je suis assez musclé mais le problème c'est que j'ai des grosses fesses et je voudrais savoir comment les perdres ?
  
  Voici mon programme:
  
  Jour 1 : pectauraux, dos et triceps.
  Jour 2 : épaules, biceps et abdominaux.
  Jour 3 : cardio de 20 minutes (perte de 350 calories) et jembes.
  
  Depuis un mois j'ai ajouté un nouveau jour à mon programme d'entraînement donc je fais du cardio tous les fins de semaine, je perd en moyenne 16500 calories en deux jours. Mes abdominaux commencent à sortir deuis que je fais du cardio les fins de semaine.
  
  Je voudrais savoir si le squat aide à perdre des fesses ou il est fait augmenter encore plus ?
  
  Pensez vous qu'en continuant de faire beaucoup de cardio je vais réduire mes fessiers ?
  
  Merci d'avance :)
• superchristophe

  

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  8 juin 2004 01:24:23 CEST

  tes fesses sont elles grasses ou as tu l impression que c est lie a ta morphologie, que tes fesses sont rondes et musclees (auquel cas le squat n arrangera rien ... ) ...
  
  Par contre, si tu stocke a cet endroit et sur le haut des cuisses, augmenter la dose de cardio, freiner un peu l alimentation, ... seront benefiques ;)
  
  Christophe.
  
  

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• lan

  

  • 2 messages
   

  8 juin 2004 03:25:14 CEST

  Merci pour la réponse, mes fesses sont bombés.
• superchristophe

  

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  • Coach sportif
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  8 juin 2004 12:39:58 CEST

  Ok, dans ce cas, le squat ne va pas les applatir, comme tu t 'en doutes.
  
  Une solution consiste a prendre encore plus ailleurs mour niveler l effet grosses fesses ;)
  
  
  
  Amicalement,
  
  Christophe.
  
  

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• snipe

  

  • 1 messages
   

  17 septembre 2004 20:19:38 CEST

  Salut et bien moi aussi j'ai le mem pb je mesure 1m85 pese 85kg mon tour de cuisse est de 80cm et montour de fesse 110 alors ke ma taille ne fai ke 80cm mes cuisses sontres tres musclé fesse tres rebondu (genant pour les jea,s moualant ) et je voudrai également perdre du volume mais surtout pas en puissance et en force tous cela sans regime particulier aidez moi svp!!!!!!!!!!!! :cry: