21 décembre 2009 23:51:36 CET
Bonsoir,
Séance du 21.12.09
Dos
r=2' entre les séries
Rowing buste penché (légèrement) 70kg*25*23*21*19*16
Tirage horizontale haltère 26kg*20*19*18*16 (rest pause sur les 2 dernières séries)
Tirage poulie haute pronation 30kg*25*25*25
Shrugs barre 100kg*24*22*20
Oiseau 6kg*25*24*20
Bonne soirée.