Bonjour,
meuhnooon c'est pas pénible le jogging ,en faisant allusion à ce que dit Miami106 (et pas Peugeot106kid)
il faut en faire a une vitesse pas trop rapide (une erreur fréquente de débutant consiste à courir trop vite !) et suffisamment longtemps ( en général c'est une peu pénible au début, puis au bout de 20 à 30 min , on est mieux, et on y prend même du plaisir (car c'est en courant au moins 20 à 30 min que, d'une part on est "chaud" , et que d'autre part le corps produit des endorphines) :wink:
vous verrez, en courant plus doucement, et plus longtemps, que c'est bien moins pénible, voire agréable, et que peut être un jour , vous ne courirez plus pour faire juste un footing dans le quartier ...mais vous courirez un marathon :lol:
(c'est comme ça que j'ai commencé , avec 20 à 30 min de footing au début ... sans imaginer qu'un jour je me lancerais sur ce type d'épreuve 8O )
Et, sans même parler de l'éventualitée de devenir ...marathonien ... vous pourrez faire de vos séances de footing a la fois du cardio, et un peu de renforcement musculaire pour les jambes (a défaut de vraie muscu avec des exo pour les jambes) , en courant non pas sur plat, mais en côte, sur une sucession de côtes :)
(ce qui peut être réalisé soit en faisant du fractionné en côte sur une seule côte , montée a allure soutenue, récup en redescendant , simple mais lassant car on se farcit 8, 10, ou 12 fois la même route en pente et on voit toujours la même chose... soit en choisissant un parcour comportant plusieurs côtes sucessives , sur un itinéraire campagnard valonné, ce qui est plus ludique et plus varié puisque a chaque nouvelle portion en côte c'est différent)
zelt
