4 février 2011 14:10:41 CET
De retour depuis une longue période d'absence je voulais votre avis pour mon nouveau programme où mon objectif est de développer mon dos en volume. Car j'ai un déséquilibre entre mes pec et mon dos.
Donc dans mon nouveau programme je voudrais travailler le dos 2 fois par semaine (lundi et vendredi) mais d'après vous combien de série je dois faire et combien de répétition par exercice.
Pour la séance de Dos j'ai choisi comme exercices : traction, tirage verticale, rowing barre et tirage horizontale.
voilà qu'en pensez vous ?
