Forums » Blessures, pathologies, traumatismes

    • 149 messages
    March 31, 2009 4:34 PM CEST
    Bonjour à tous
    Voilà j'ai une douleur au delhoïde droit lorsque je fais le Dev couche ou incline .

    Le fait de reculer l'épaule me fais une douleur vive .
    • 483 messages
    March 31, 2009 6:37 PM CEST
    ce que je peu te dire c'est que ces deux exos sont mauvais pour les épaules, après je ne saurai te dire ce que tu as
    • 209 messages
    March 31, 2009 7:01 PM CEST
    Et quand tu travail tes épaule tu a mal ???
    • 149 messages
    April 1, 2009 12:59 AM CEST
    Oui aussi pour les épaules
    • 209 messages
    April 1, 2009 1:22 AM CEST
    Ah ouai la c'est chaud !!
    Je pense qu'il faut mieux que tu repose un peu tes épaules car j'ai peur que tu agrave les choses si tu force dessus.

    Moi la semaine derniere j'avais eu une douleur au dos je n'ai pas fait de muscu pendant 3 jours et la sa va beaucoup mieux et je pense que si j'avais forcé ba j'en aurais eu pour beaucoup plus longtemps.
    • 281 messages
    April 1, 2009 4:43 PM CEST
    -> http://www.letempledelaforme.com/postt37778.html
    • 207 messages
    April 11, 2009 2:48 PM CEST
    Est ce que tu fais des exo de gainage pour tes épaules ?
    C très important.

    Abaissement des épaules à la poulie, les rotateurs, etc...
    C des exos qui se font avec des petits poids. Ca te renforce bien les épaules.
    Pour l'instant prends qques semaines de repos, voit comment ça évolue, si la douleur persiste va consulter un toubib !

    Si ça va mieux, bah si j'étais toi j'ajouterais des exo de gainage à mon prog.
    • 2023 messages
    April 11, 2009 3:00 PM CEST
    Non si j'étais lui je file direct voir un toubib

    On rigole pas avec les épaules l'ami et j'aimerai pas te dire ce qui se passe de pire quand ça se complique

    A+
    • 209 messages
    April 12, 2009 12:32 AM CEST
    Man1 a écrit :
    Non si j'étais lui je file direct voir un toubib

    On rigole pas avec les épaules l'ami et j'aimerai pas te dire ce qui se passe de pire quand ça se complique

    A+


    +1
    • 207 messages
    April 14, 2009 4:24 PM CEST
    Pas mieux, d'abord le doc.

    Et ensuite le sujet que Mosca te conseille (du moins les exos dedans).

    J'en profite pour préciser que j'ai plus eu aucun problème depuis ;)